Troubles de la digestion

Les troubles digestifs (constipation, diarrhée, ballonnements...) peuvent être définis comme un ensemble de symptômes liés au fonctionnement de l’appareil digestif et appelés communément les "maux de ventre". L'apparition de ces troubles est le plus souvent rythmée par les repas.

Les symptômes des maux de ventre

• La dyspepsie ou pesanteur à la digestion lors d’un repas copieux riche en matières grasses et en alcool,
• La gastrite ou brûlure d’estomac qui se manifeste peu après un repas, la remontée d’acide ou pyrosis qui survient plutôt le soir au coucher,
• Les ballonnements intestinaux avec ou sans alternance de diarrhée, et constipation lors une toxi-infection alimentaire ou colopathie fonctionnelle.

Ainsi, devant de tels troubles, il est important de connaitre la conduite à tenir pour enrayer le mal.

Les règles hygiéno-diététiques des troubles de la digestion

Souffrir de diarrhées, de ballonnements ou constipation sont des expériences particulièrement incommodantes voire douloureuses. Devant de tels dysfonctionnements organiques, il est nécessaire de connaitre les bons réflexes ou les moyens simples de faire passer le mal.

Il existe dans le vocabulaire médical ce que l'on appelle la position antalgique ou position en chien de fusil. Elle consiste à se coucher sur le côté, les genoux repliés et le rachis ou colonne vertébrale en situation de détente.

En cas de constipation aiguë, il faut reposer l’estomac en évitant les repas copieux riches en graisses et boire beaucoup d’eau pour rendre mou les fèces ou le bol alimentaire. Il est recommandé de consommer des aliments riches en fibres (légumes verts, salades, fruits) afin de faciliter le transit.

Lors d’une diarrhée passagère non chronique, il faut juste se réhydrater en buvant des boissons enrichies en vitamines et sels minéraux, accompagnées d’une alimentation équilibrée peu riche en fibres (pomme de terre, pâtes et banane).

Que faire si les symptômes persistent ou s’aggravent ?

Devant la persistance des symptômes, il faut se rendre chez le pharmacien ou le médecin qui peut vous conseiller un médicament simple pour remédier aux troubles ou diminuer la douleur. Par exemple, face à une gastrite, on administrera des antiacides neutralisants l’acidité gastrique.

En cas de constipation, les laxatifs faciliteront le transit en lubrifiant et hydratant le contenu colique permettant une défécation plus aisée.

 

Les ballonnements peuvent être soulagés par la prise de pansements gastriques ou de charbon actif qui contribuent à emprisonner les gaz dans l’estomac.

Lors d’une diarrhée persistante, des médicaments appelés ralentisseurs de transit vous seront prescrits pour permettre de stopper les pertes liquides.

Cependant, bien que les troubles de la digestion soient le plus souvent bénins, il est conseillé d’être vigilant, car ils peuvent être des signes annonciateurs de troubles graves. C’est le cas de la péritonite ou perforation de l’estomac, qui engage le pronostic vital en l’absence de prise en charge rapide.

Les compléments alimentaires contre les troubles de la digestion

Les probiotiques contre les troubles de la digestion

Les probiotiques sont les bonnes bactéries qui vont coloniser les intestins afin de maintenir un microbiote normal. Les probiotiques permettent une digestion et un transit normaux et empêche le développement de microorganismes pathogènes.

La phytothérapie contre les troubles de la digestion

Plusieurs plantes sont conseillées pour soulager les symptômes digestifs :

• L'artichaut stimule la production de bile et favorise la digestion,
• La mélisse a une action sur les spasmes et réduit les douleurs digestives,
• La menthe poivrée agit contre les nausées,
• Le fenouil réduit les ballonnements.

Comment prévenir les troubles de la digestion ?

Les mesures à prendre afin de parer aux troubles de la digestion sont :

• Avoir une alimentation variée et équilibrée,
• Boire suffisamment d’eau dans la journée,
• Eviter dans la mesure du possible le stress et l’anxiété,
• Eviter la vie sédentaire, supprimer le tabac et limiter la consommation d’alcool,
• En cas de diarrhée, il est recommandé de s’hydrater et d’observer une diète alimentaire,
• Manger à des heures fixes, dormir suffisamment et pratiquer un sport.

Enfin devant la persistance des troubles, même lorsqu’ils sont bénins, ne pas hésiter à consulter un professionnel de la santé.

Pour intégrer des fibres dans votre alimentation, pensez à Optifibre à raison d'1 à 3 mesurettes par jour. 

 

Sources :
- Définition, symptômes et causes de la dyspepsie. (n.d.).
- Digestion difficile - symptômes, causes, traitements et prévention - VIDAL. (n.d.). VIDAL.