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Conseils : Coups de soleil

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Un coup de soleil n’est ni plus, ni moins, qu'une brûlure engendrée par les rayons du soleil. Ce sont notamment les rayons ultraviolets qui en sont responsables.

On retrouve 2 types de rayons ultraviolets : les rayons UVA et les rayons UVB, mais ces brûlures ou coups de soleil sont essentiellement provoqués par les UVB.

Ils surviennent en cas de forte exposition au soleil, surtout si la peau n'a pas été protégée. 

De plus, certaines peaux sont plus sensibles que d'autres. La peau des jeunes enfants, de même que les personnes aux cheveux blonds, roux, ou à peau blanche, sont relativement sensibles aux coups de soleil. Les coups de soleil répétés, en particulier chez les jeunes enfants, sont à l'origine de cancer de la peau. 80 000 nouveaux cas par an. Vigilance et protection sont essentiels pour lutter contre les coups de soleil...

Au sommaire :

Symptômes

  • La peau est rouge et douloureuse 
  • Durée : 2 à 4 jours
  • Éventuellement desquamation
  • Si la brûlure est plus grave (2ème degré), il peut y avoir présence de cloque (durée 5 à 15 jours)

Quand consulter son médecin ?

Consulter directement son médecin dans les cas suivants :

  • Présence d'une cloque de grande taille (moitié de la paume de la main)
  • Chez un bébé, nourrisson
  • Présence de signes de gravité : vomissements, nausées, céphalées, fièvre

Comment se soigner ?

Il est fortement recommandé de ne pas surexposer au soleil un coup de soleil avant que celui-ci est disparu totalement. 

1. Application locale

Coup de soleil simple

Appliquer un produit qui calme la brûlure. Répéter l’application en suivant les indications de la notice. Il convient d'apaiser la brûlure avec une crème favorisant la bonne réparation de la peau. 

Bioderma Photoderm Après-Soleil Lait Fraîcheur 500 ml
12,59€
Avène Réparateur Après Soleil 400 ml
6,98€
Vichy Idéal Soleil Après-Soleil Soin Lacté Apaisant 300 ml
11,89€

En cas de fortes démangeaisons, appliquer une crème à l’hydrocortisone en prenant conseil auprès de votre pharmacien. 

Coup de soleil avec présence de cloques

Laisser la cloque intacte, ne pas y toucher. Puis désinfecter-la avec de la Chlorhexidine tel que du Ducray Diaseptyl 0,5% 125 ml

Puis vous pouvez mettre un pansement spécifique pour les brûlures pour favoriser une bonne cicatrisation (hydrocolloïde) comme Urgo Brûlures ou Tricosteril Brûlures, sur une peau propre et sèche. À changer tous les jours. 

Biafine 186 g
5,24€

Biafine 93 g
3,98€

BiafineAct 139,5 g
4,75€

Appliquez la crème en couche épaisse pour laisser la peau absorber ce dont elle a besoin.

2. Prévention

En prévention, utiliser une protection adaptée à votre type de peau. À appliquer avant l'exposition, toutes les deux heures et après chaque baignade. 

Porter des vêtements durant les activités extérieures (randonnée, course à pied, vélo...). Protéger également votre tête avec un chapeau. 

Vichy Idéal Soleil Emulsion Anti-Brillance Toucher Sec 50 ml
10,68€
Vichy Idéal Soleil Gel de Lait Ultra-Fondant SPF50 200 ml
14,92€

3. Aromathérapie

L'aromathérapie peut s'avérer être une option également lorsque le coup de soleil cesse d'être chaud. En effet, certaines huiles essentielles ont des vertus cicatrisantes. Peut être utilisée l’huile de lavande officinale ou l’huile de niaouli à raison de 2 à 5 gouttes diluées dans le double d’huile végétal de rose musquée ou dans de la crème hydratante. Cette préparation est à faire au moment de l’application. Appliquer sur la zone lésée 2 fois par jour.


Phytosun Aroms Huile Essentielle Niaouli 10 ml
4,93€
Phytosun Aroms Huile Végétale Bio Rose Musquée 50 ml
9,89€

4. Homéopathie

L’homéopathie peut tout à fait s’associer aux différentes prises en charge explorées. Certaines souches vont soulager la rougeur et la douleur : Apis mellifica 9CH, Arnica montana 5CH, Belladona 5CH

Boiron Arnica Montana Granules
1,99€

Boiron Apis Mellifica Granules
2,07€

Boiron Belladonna Granules
2,07€

5 granules toutes les heures puis 5 granules 3 fois par jour.

L'hygiène de vie

Eviter l'exposition

  • Entre 12 et 16 h, pas d'exposition au soleil. En effet le soleil étant au zénith, ses rayons sont les plus dangereux ! 
  • Ne pas exposer vos enfants avant l'âge de 3 ans. 

Bonnes habitudes

  • Si vous devez pratiquer une activité en pleine de façon prolongée (voile, vélo...) : porter t-shirt ample à mailles fines, chapeau et lunettes de soleil. 
  • Évitez la pratique de sport aux heures les plus chaudes de la journée
  • Hydratez-vous !
  • S'exposer de manière progressive afin que votre peau s'habitue en bronzant légèrement. 
  • Préparez votre peau au soleil ! Pour cela, consultez notre conseil

 


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