Diarrhée suite à insolation : que faire ?
L’insolation
En France, les étés de plus en plus chauds sont les causes de vagues de chaleur de plus en plus intenses. Lorsqu’une vague de chaleur ne s’estompe pas pendant la nuit et les jours suivant, on appelle ce phénomène une canicule. En France, la canicule de 2003 a été particulièrement meurtrière.
Durant les beaux jours (et parfois en période de canicule), il peut être tentant de passer sa journée en terrasse à profiter du beau temps. Cependant, suite à une exposition prolongée au soleil, il peut arriver que l’on ne se sente pas bien. On peut ressentir des maux de tête, de la fièvre, des nausées, … Ces symptômes doivent faire penser à une insolation.
L’insolation, également appelé coup de chaleur, correspond à l’augmentation de la température interne du corps. L’insolation touche particulièrement le bébé, l’enfant et la personne âgée. La température du corps peut dépasser les 40°C. On parle alors d’hyperthermie. Le corps n’arrivant plus à réguler sa température corporelle à 37°C, différents symptômes peuvent apparaitre.
N’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de santé tel que votre médecin généraliste ou votre pharmacien pour en savoir plus.
Quels sont les symptômes de l’insolation ?
Une insolation peut provoquer différents symptômes. Ces signes sont à repérer notamment pour un bébé, un enfant ou une personne âgée.
Les maux de tête sont le principal signe de l’insolation. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins du cerveau provoquant ces douleurs. La fièvre, les nausées et les vomissements suivent généralement peu de temps après. Ces symptômes sont les signes que donne le corps pour exprimer son mal être.
D’autres troubles comme les vertiges, les crampes ou la diarrhée peuvent survenir. La diarrhée et les crampes sont provoqués par une déshydratation excessive. La déshydratation peut également être accentué par une transpiration excessive.
Réduire la température corporelle demande beaucoup d’énergie. Cela va entrainer une fatigue, et dans certains cas un état d’épuisement.
De plus, une exposition prolongée au soleil peut provoquer des brulures, également appelé coups de soleil sur la peau.
Chez le bébé, l’enfant et la personne âgé, les symptômes sont les mêmes, mais vont avoir un impact plus important.
Que faire en cas d’insolation ?
Lorsque l’on est victime d’une insolation, il faut en priorité lutter contre l’hyperthermie et réduire la chaleur corporelle. En cas d’hyperthermie, il est recommandé de s’installer dans un endroit à l’ombre. Il vaut mieux ne pas bouger avant que la température du corps ne soit redescendue. Pendant, la prise en charge consiste à aider à perdre autant de chaleur que possible. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur le front, sur la nuque, prendre un bain ou une douche avec une eau tiède ou fraiche.
La prise de paracétamol en cas de fièvre ou de mal de tête est inutile car inefficace.
Il convient également de se réhydrater correctement. En effet, entre les vomissements, la transpiration, …, la perte d’eau est importante. Il convient de compenser cette perte d’eau. On conseille de boire 1,5 litre d’eau par jour soit environ un verre d’eau par heure.
En cas d’épuisement, il convient de se reposer.
Si malgré ces mesures, votre état de santé ne s’améliore pas, il est fortement recommandé de consulter un médecin généraliste.
Comment prévenir l’insolation ?
Il existe plusieurs conseils faciles à mettre en place. De manière générale, il convient de rester au maximum dans un endroit à l’ombre, surtout pendant les fortes chaleurs, et aux périodes les plus chaudes.
Limiter l’exposition au soleil pendant les fortes chaleurs. Pendant les vacances, éviter de programmer une randonnée un jour de forte chaleur. Le risque d’insolation sera beaucoup plus important. Vous pouvez également penser à vous protéger la peau du soleil. Pour cela, utilisez une crème solaire.
Il est très important de prévenir le risque de déshydratation. Les principaux signes sont la sensation de soif ainsi que la sécheresse de la bouche. Ce risque est encore plus grand chez les enfants et les personnes âgées et/ou fragiles. Il est également important de reconnaitre les signes de la déshydratation que sont la sensation de soif, la sécheresse de la bouche et des muqueuses. N’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de santé tel que votre médecin généraliste ou votre pharmacien pour d’avantages de conseils.
Enfin, si les symptômes ne s’améliorent pas, il est important de consulter un professionnel de santé tel que votre médecin généraliste.
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