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Cyril TETART
Docteur en pharmacie
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Avec la fatigue, le stress est un motif de demandes de conseils auprès du pharmacien fréquent. Qu'il s'agisse d'un stress chronique chez une personne au tempérament plus anxieux ou un stress ponctuel, notre équipe de pharmaciens peut vous conseiller pour passe ce moment difficile. LaSante vous propose sa sélection de médicaments contre le stress pour vous aider à retrouver forme et vitalité !
Mieux gérer une situation de stress
Le niveau de stress peut être élevé au travail avec une pression difficile à supporter. Les situations stressantes ne sont pas uniquement présentes sur le lieu de travail, mais la vie quotidienne est pleine d'imprévus et d'impératifs à gérer. Les facteurs de stress sont nombreux : mode de vie trépidant et vie professionnelle bien remplie, vie de famille à gérer et situation stressante (transports, avions, examens...)
Les conséquences du stress
Les situations de stress peuvent mener à divers troubles : des problèmes de sommeil, des difficultés de concentrations, des troubles d'humeur, susceptibilité, énervements. Une situation de stress particulièrement importante ou violente peut même mener au syndrome de stress port traumatique. Face au stress, l'organisme réagit de diverses manières : changement de comportement, fatigue intense, crampes musculaires, panique, hyper-émotivité et prise ou perte de poids qui accompagne un changement du comportement alimentaire. D'autres symptômes physiques peuvent aussi se manifester comme une accélération du rythme cardiaque, un flush au niveau du visage qui rougit, une transpiration excessive, des crispations et crampes musculaires, mais aussi des contractures ou torticolis.
Comment mieux gérer le stress
Le mode de vie est primordial pour gérer le stress. La pratique d'une activité physique (sport, running, yoga...) permet de mieux gérer le stress et permet de mieux réagir face au stress de la vie quotidienne. Pour lutter contre le stress au travail, faites des pauses régulières, faites aussi des exercices de respiration, étirez vous, cela fait descendre le niveau de stress et vous détendra. Un des effets du stress est la carence en magnésium. Pensez à faire des cures régulières de MagnéVie ou Spasmag. En homéopathie, Zénalia permet de lutter contre les situations stressantes comme le passage du permis de conduire, le trac ou un examen en prévision. Il permet aussi de lutter contre les difficultés de concentration pendant les périodes scolaires et d'étude. Pour les enfants chez qui le stress se manifeste par des problèmes de sommeil, nos pharmaciens vous conseillent le médicament homéopathique Quiétude en sirop. Lors de stress chronique, n'hésitez pas à vous orienter vers la phytothérapie avec la prise de plantes comme la mélisse, l'aubépine, la passiflore, la valériane ou la rhodiole.
