Médicaments troubles du sommeil
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Troubles du sommeil
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Les troubles du sommeil peuvent prendre plusieurs formes. On peut citer par exemple les difficultés d'endormissement. Il y a aussi les réveils nocturnes : une personne peut en enchaîner plusieurs au cours d’une nuit et un sommeil haché n’est pas un sommeil réparateur. Les troubles du sommeil peuvent atténuer la forme et la vitalité d'une personne et nuire à sa qualité de vie.
Le sommeil et le rythme circadien
Un mauvais sommeil et un manque de repos peuvent impacter tout le corps. En effet, une période de sommeil est nécessaire pour que le corps se repose, se répare, et certains processus physiologiques ne se passent que pendant le sommeil. Il faut préciser que tout le monde n’est pas égal face au sommeil. En effet, on dit qu’il est nécessaire d’avoir huit heures de sommeil pour être en bonne forme. Mais certaines personnes se portent tout à fait bien avec six heures alors que d’autres n’ont pas assez dormi à huit, et ce, sans que ce soit pathologique. La durée du sommeil varie aussi beaucoup avec l’âge. Avec le temps, le rythme circadien ou l'horloge biologique (alternance jour nuit) et aussi le cycle du sommeil en lui-même avec l'alternance de phases de sommeil profond ou de sommeil paradoxal se modifient.
Comment soulager les troubles du sommeil ?
En cas de troubles du sommeil, la première chose à faire est de trouver la cause et de la traiter. Nombre de mauvaises nuits sont par exemple dues à une literie de mauvaise qualité ou mal adaptée. Changer de matelas ou de sommier peut faire toute la différence et éviter de passer par la case médicaments. Quand il s’agit d’une maladie, généralement agir pour améliorer cette maladie amène souvent à un meilleur sommeil. Mais il faut des fois en venir à des produits spécifiques pour pouvoir passer de bonnes nuits. Une certaine partie de ces médicaments comme les sédatifs sont disponibles uniquement sur ordonnance, mais il est possible de trouver au comptoir des produits pour aider à retrouver un meilleur sommeil quand les troubles ne sont pas trop graves. De nombreuses plantes sont reconnues pour être des plantes calmantes, et sont très utilisées pour calmer anxiété, stress et troubles du sommeil. Parmi elles, on peut citer l’aubépine, le millepertuis, la passiflore, ou encore la valériane. Les laboratoires Naturactive et Arkopharma proposent des gélules de poudre de plantes seules. Mais on peut aussi les retrouver sous forme d’extraits, avec généralement plusieurs plantes combinées. On peut citer parmi elles le Spasmine, le Sympathyl, le Cardiocalm, l’Euphytose, ou encore l’Omezelis. Dans ce domaine, l’homéopathie aussi est reconnue comme étant efficace. Plusieurs laboratoires proposent différentes formulations. Pour les laboratoires Boiron par exemple, on peut citer le Sédatif PC, l’Homéogène 46 ou encore le sirop Quiétude. Les laboratoires Lehning proposant eux le complexe n°72, ou le Sédopal. On peut aussi citer le Donormyl, et son générique la Doxylamine. Ces produits sont des somnifères qui sont disponibles hors ordonnance. Par contre leur usage doit être réservé à des périodes courtes. Ce n’est pas un produit à prendre de manière chronique.
Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?
Il n'est pas rare de rencontrer des troubles associés aux problèmes de sommeil. On peut citer dès l'enfance les terreurs nocturnes qui peuvent apparaître chez les tout-petits déjà. On peut également citer le décalage horaire ou le mode de vie lié à l'activité ou au travail exercé qui peuvent profondément perturber les cycles de sommeil. Certaines pathologies peuvent aussi dégrader la qualité du sommeil comme les apnées du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos. Les apnées du sommeil peuvent sont maintenant bien diagnostiquées et prises en charge par le port de masque la nuit. Le syndrome des jambes sans repos peut être pris en charge avec le traitement de la maladie de Parkinson. Pour tous, il est important de prendre soin des périodes de sommeil pour garder la forme physique et mentale. Les alternances de sommeil profond et sommeil paradoxal qui forme le cycle du sommeil sont indispensables. Il est important alors de maintenir un mode de vie sain et de se faire aider si besoin par un spécialiste du sommeil avec qui il sera possible de tenir un agenda du sommeil pour une bonne prise en charge.
