Comment soulager les symptômes du rhume ?
- Les symptômes du rhume
- Quand consulter son médecin ?
- Comment soigner un rhume ?
- Quelques conseils pour soigner un rhume
Infection le plus couramment virale et presque passage obligé de l’hiver, le « petit rhume » peut être annonciateur d’une rhinopharyngite (autre nom du rhume) et pour limiter son évolution, il convient d’agir vite.
Découvrez comment soigner un rhume et prévenir les complications associées aux voies respiratoires dans la catégorie juste au-dessous, dédiée aux soins du nez et des oreilles.
Les symptômes du rhume
- Éternuements : les éternuements sont fréquents et persistants.
- Nez qui coule : le nez qui coule est souvent accompagné d’une congestion nasale.
- Maux de tête, fièvre modérée +/- présente : les maux de tête peuvent survenir et sont parfois associés à une fièvre modérée.
- Gorge irritée et premiers signes de toux : une irritation de la gorge peut apparaître, accompagnée des premiers signes de toux.
Quand consulter son médecin ?
Il est crucial de consulter un médecin dans plusieurs cas spécifiques liés au rhume.
- Si la fièvre persiste pendant plus de 48 heures malgré les traitements symptomatiques, cela nécessite une évaluation médicale pour identifier d'éventuelles complications.
- De même, si les symptômes ne montrent aucune amélioration après 5 jours de traitement approprié, il est conseillé de consulter pour ajuster la prise en charge.
- Une évolution vers une rhinopharyngite sévère au-delà de 5 jours ou la présence d'écoulements nasaux purulents pendant plus de 10 jours sont des signes qui nécessitent une évaluation médicale immédiate.
- De plus, la présence de sang dans les sécrétions nasales doit être signalée à un professionnel de santé pour en déterminer la cause et envisager un traitement approprié.
Comment soigner un rhume ?
La prise en charge du « petit rhume » va consister à prévenir l’évolution vers la rhinopharyngite et à traiter les premiers symptômes qui se font ressentir.
Traitement médicamenteux
Le paracétamol (par exemple le Doliprane ou l'Efferalgan) s’avère être un des premiers alliés pour ce genre d’affection en contribuant à soulager rapidement les premiers maux de tête et fébricule (fièvre peu élevée). Respecter la dose maximale de 1g par prise espacée de minimum 4 heures et de 3g sans avis médical par jour.
En raison des nombreuses contre-indications et effets indésirables des médicaments pour le rhume qui associent paracétamol avec la pseudoéphédrine, il n’est pas justifié de les utiliser à ce stade de l’infection.
DRP (Désobstruction Rhinopharyngée) autrement appelés lavages de nez, sont le premier réflexe à avoir quand les premiers éternuements arrivent avec les premiers picotements dans la gorge. Ils permettent un drainage des sécrétions et potentiellement de contribuer à enrayer la progression du rhume qui s’annonce.
Soigner un rhume grâce à la phytothérapie
Certaines plantes et notamment le cyprès et l’échinacée sont utilisées traditionnellement. L'échinacée (échinacea angustifolia) contribue à soutenir le système immunitaire. Vous les retrouverez sous la forme de gélules à avaler, ou en vrac pour réaliser des tisanes réconfortantes, comme l'infusion de thym pour apaiser la sphère ORL, à laquelle on peut ajouter une cuillère à café de miel une fois l'eau tiédie (afin de conserver ses propriétés antiseptiques).
Soigner un rhume grâce à l’aromathérapie
Les inhalations sont recommandées dès les premiers symptômes d’un rhume ou d’une sinusite. Les huiles essentielles comme l'Eucalyptus radié ou le Ravintsara sont utilisées traditionnellement. Les inhalations correspondent à une diffusion des composants dans les voies respiratoires. Cet ancien remède reste toujours d’actualité à fortiori en cas de nez bouché.
Attention ! Les huiles essentielles sont des produits naturels fortement concentrés. Les composés chimiques présents dans certaines huiles essentielles peuvent être toxiques et peuvent être contre-indiqués dans certaines situations ou états de santé (pathologies respiratoires, antécédents de crises de convulsions, antécédents de cancer hormono-dépendant, femmes enceintes ou allaitantes, enfants, etc. Avant toute automédication avec les huiles essentielles, demandez conseil à un professionnel de santé formé à l'aromathérapie.
Soigner un rhume grâce à l’homéopathie
Sans effet indésirable, l’homéopathie constitue une thérapie alternative intéressante notamment chez les personnes prenant déjà des médicaments. Ils trouveront dans ces spécialités des produits sans interaction médicamenteuse avec leurs traitements. Il convient de toujours prendre l’homéopathie à distance des repas, des autres médicaments et de la menthe.
Quelques conseils pour soigner un rhume
- Se laver les mains le plus régulièrement possible
- Bien s’hydrater tout au long de la journée ; quelle que soit la boisson, thé, tisanes, eau…
- Humidifier l’atmosphère de la chambre à coucher en plaçant un bol d’eau près du radiateur. Une atmosphère trop sèche peut irriter les voies respiratoires.
- Arrêter ou limiter la consommation de cigarettes et fuir les pièces enfumées.
- Une cure de vitamines et de gelée royale prend dans ce cas tout son intérêt.
- Une cure de probiotique bien dosée, par exemple avec le Lactibiane du laboratoire Pileje.
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