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Conseils : Rhume

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Le rhume ou la rhinite aiguë est une infection d'origine virale (généralement due à des rhinovirus) qui provoque une inflammation au niveau de la muqueuse nasale. C’est une infection virale très courante. Elle attaque les parois internes du nez, la muqueuse nasale. Celle-ci assure une humidification correcte de l'air inspiré, tout en assurant une barrière protectrice contre les agents infectieux.

C'est la pathologie hivernale la plus fréquente : en moyenne, un adulte a 2 à 4 rhumes par an. Il s'agit d'une maladie sans gravité mais très contagieuse. La guérison a lieu spontanément en 7 à 10 jours. Les plus touchés sont les enfants. Ils le contractent en moyenne 6 fois dans l’année. La vie en communauté favorise le développement du virus surtout dans les crèches, les garderies ou les maternelles. On note toutefois qu’avec l’âge la fréquence des rhumes diminue. Cependant, les victimes de rhume sont bien plus vulnérables en période de froid, le système immunitaire étant bien souvent moins performant durant la saison hivernale.

Comment faire pour l'éviter ou l'éradiquer totalement ? Voici nos conseils.

Au sommaire :

Symptômes

  • Ecoulement nasal liquide et clair au début puis qui s’épaissit et jaunit
  • Nez bouché
  • Éternuements
  • Maux de tête, fièvre modérée (38 °C)
  • Parfois, irritation de la gorge et toux (écoulement dans l’arrière gorge)

Comment se soigner ?

Quand consulter votre médecin ?

Consultez directement votre médecin traitant dans les cas suivants :

  • Fièvre supérieure à 38,5°C depuis plus de 48 h
  • Ecoulement nasal d'une seule narine avec douleur de la face (sinusite)
  • Toux persistante et/ou gêne respiratoire

Quel traitement prendre ?

1. Nettoyer et humidifier le nez avec des solutions de lavage

Une pulvérisation dans chaque narine, 2 à 3 fois par jour. Privilégier les formes hypertoniques qui décongestionnent. Réservé à l'adulte et à l'enfant de plus de 6 ans.

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2. En cas de nez qui coule

Prendre l'association d’un antihistaminique de type H1 avec du paracétamol et de la vitamine C. Espacer les prises de 4 heures minimum, se référer à la notice pour voir la posologie. Attention au risque de somnolence et de baisse de vigilance. Contre-indications : glaucome à angle fermé, adénome de la prostate, insuffisance hépatique. 

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3. En cas de nez bouché

Prendre une association de paracétamol et de pseudoéphédrine (vasoconstricteur décongestionnant). Contre-indications à la prise de pseudoéphédrine : glaucome à angle fermé, adénome de la prostate, antécédents de convulsions ou AVG1 HTA, insuffisance hépatique ou coronarienne ; association aux IMAO non sélectifs, association avec un autre vasoconstricteur ; allaitement.

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Réservé à l'adulte ou adolescent de plus de 15 ans.
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4. En cas d’alternance nez qui coule/nez bouché (cas le plus fréquent)

Prendre l'association vasoconstricteur/antihistaminique/paracetamol. Réservé à l'adulte et à l'adolescent de plus de 15 ans. Bien lire la posologie et les contre-indications sur la notice.

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5. Traitement homéopathique

Un comprimé toutes les heures. Espacer les prises dès amélioration. Aucune contre-indication : peut être conseillé chez la femme enceinte et chez l'enfant à partir de 18 mois.

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L'hygiène de vie

Alimentation

  • Boire beaucoup d’eau et se moucher fréquemment.
  • En hiver, faire régulièrement des cures de vitamine C.

Bonnes habitudes

  • Attention au risque de contagion : se laver les mains régulièrement à l'eau et au savon, couvrir sa bouche en toussant.
  • Stopper ou limiter sa consommation de tabac.
  • Dormir la tête surélevée.
  • Aérer son intérieur tous les jours, même en hiver !

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