Conseils : Bouffées de chaleur

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Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes de la ménopause. C’est une période physiologique de la vie de la femme pendant laquelle les ovaires cessent de produire les hormones de la reproduction : les progestérones et les œstrogènes, ce qui se traduit par la disparition des règles.

Les bouffées de chaleurs apparaissent vers l'âge de 50 ans. La ménopause est précédée d'une période de transition, appelée pré-ménopause, caractérisée par une anarchie hormonale à l'origine de nombreux désagrément physique et psychique.

Au cours de cette période, les bouffées de chaleurs vont apparaître, essentiellement dues à une carence en œstrogènes. Leur intensité est très variable d'une femme à l’autre, de même que leur durée.

Au sommaire :

Symptômes

  • Rougeur du visage, du cou et de la poitrine principalement
  • Sensation de chaleur intense
  • Transpiration et augmentation du rythme cardiaque
  • La bouffée dure de quelques secondes à quelques minutes
  • Sueurs nocturnes qui peuvent provoquer des insomnies

Comment se soigner ?

Quand consulter son médecin ?

Consulter directement son médecin en cas d'antécédents familiaux d’ostéoporose.

Quel traitement prendre ?

1. Bouffées de chaleur seules

Graines de lin et houblon (phytoestrogènes) :

Oenobiol Femme 45+ Bouffées de Chaleur x 30 (NSFP)

2. Bouffées de chaleur associées à d’autres troubles, en particulier troubles du sommeil et nervosité 

- Compléments alimentaires avec phytoestrogènes (soja,yam ou lin) :


1 gélule blanche le matin, 1 gélule bleue le soir au cours des repas. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

- Compléments alimentaires sans phytoestrogène :

Sérélys x 60
Manhaé Féminité Ménopause 2 mois x 60 + 15 capsules offertes
Pour une efficacité optimale, utiliser Manhae sur une période de 4 mois.

3. Traitement homéopathique

L'hygiène de vie

Alimentation

  • Eviter la cigarette, l’alcool, les épices et les plats difficiles à digérer.

Bonnes habitudes

  • Se rafraîchir avec un brumisateur ou en prenant une douche.
  • Faire du sport ou de l’exercice physique régulièrement. 
  • Pratiquer la relaxation pour apprendre à bien gérer sa respiration.
  • Ne pas trop se couvrir, privilégier les vêtements en coton.

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