Conseils : Bouffées de chaleur

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Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes de la ménopause. C’est une période physiologique de la vie de la femme pendant laquelle les ovaires cessent de produire les hormones de la reproduction : les progestérones et les œstrogènes, ce qui se traduit par la disparition des règles.

Les bouffées de chaleurs apparaissent vers l'âge de 50 ans. La ménopause est précédée d'une période de transition, appelée pré-ménopause, caractérisée par une anarchie hormonale à l'origine de nombreux désagrément physique et psychique.

Au cours de cette période, les bouffées de chaleurs vont apparaître, essentiellement dues à une carence en œstrogènes. Leur intensité est très variable d'une femme à l’autre, de même que leur durée.

Au sommaire :

Symptômes

  • Rougeur du visage, du cou et de la poitrine principalement
  • Sensation de chaleur intense
  • Transpiration et augmentation du rythme cardiaque
  • La bouffée dure de quelques secondes à quelques minutes
  • Sueurs nocturnes qui peuvent provoquer des insomnies

Comment se soigner ?

Quand consulter son médecin ?

Consulter directement son médecin en cas d'antécédents familiaux d’ostéoporose.

Quel traitement prendre ?

1. Traitement classique 

L’Abufène est un médicament non-hormonal agissant sur la dilatation des vaisseaux de la peau qui provoquent la sensation de bouffée de chaleur et des rougeurs. 

Abufène 400 mg x 60
En prendre 1 à 3 par jour jusqu’à disparition des bouffées. A renouveler au besoin.

2. Compléments alimentaires 

- Compléments alimentaires avec phytoestrogène (soja, yam ou lin) :

Phyto Soya 35 mg x 180

- Compléments alimentaires sans phytoestrogène :

Sérélys x 60
Abufène 400 mg x 30
Se conformer strictement à l'ordonnance du médecin ou aux conseils du pharmacien.

Manhaé Féminité Ménopause 2 mois x 60 + 15 capsules offertes
Pour une efficacité optimale, utiliser Manhae sur une période de 4 mois.

3. Traitement homéopathique

En fonction des symptômes qui accompagnent la bouffée de chaleur, certaines souches peuvent aider. Les granules sont à prendre dès l’apparition de la bouffée de chaleur et à répéter si besoin jusqu’à la disparition des symptômes.

- bouffée de chaleur accompagnée de sueur très abondante : 5 granules de Belladonna 5 CH
- bouffée de chaleur accompagnée de maux de tête ou de sensations gênantes au niveau du thorax et palpitations : 5 granules de Glonoinum 5 CH
- bouffée de chaleur accompagnée de tensions mammaires : 5 granules d’Asterias rubens 5 CH

Boiron Belladonna Granules
Boiron Glonoinum Granules
Boiron Asterias Rubens Granules

4. Aromathérapie

Il y a une huile essentielle qui est très caractéristiques des troubles hormonaux chez la femme, dont entre autre la ménopause. Il s’agit de la sauge sclarée. La posologie de prise est de 2 gouttes sur un support (comprimé neutre, morceau de mie de pain, demi carré de sucre, demi cuillère de miel ou d’huile) 3 fois par jour. 

Phytosun Aroms Huile Essentielle Sauge Sclarée 5 ml

L'hygiène de vie

Alimentation

  • Eviter la cigarette, l’alcool, les épices et les plats difficiles à digérer.

Bonnes habitudes

  • Se rafraîchir avec un brumisateur ou en prenant une douche.
  • Faire du sport ou de l’exercice physique régulièrement. 
  • Pratiquer la relaxation pour apprendre à bien gérer sa respiration.
  • Ne pas trop se couvrir, privilégier les vêtements en coton.

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