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Conseils : Bouffées de chaleur

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C'est une période de forte perturbation hormonale dans la vie d'une femme, la pré-ménopause survenant vers l'âge de 45-50 ans, va provoquer de nombreux désagréments tant sur le plan physique que psychique. Les bouffées de chaleur en font partie. 

Les ovaires vont progressivement cesser de fonctionner entraînant un arrêt des règles et un effondrement de la production d’œstrogènes. C'st cette carence en œstrogènes qui est la cause des bouffées de chaleur. Ces bouffées sont ressenties de façon très différentes d'une femme à l'autre. 

Au sommaire :

Symptômes

  • Impression de chaleur, pouvant survenir la nuit 
  • Flush facial : Le visage, la poitrine et le cou sont rouge 
  • Augmentation de la transpiration et du rythme cardiaque 

Comment se soigner ?

Quand consulter son médecin ?

Consulter directement son médecin en cas d'antécédents familiaux d’ostéoporose.

Quel traitement prendre ?

1. Le traitement de référence 

Médicament utilisé pour le traitement des bouffées de chaleur de la ménopause, notamment en agissant sur la dilatation des vaisseaux provoquant la sensation de chaleur. 

Abufène 400 mg x 60
En prendre 1 à 3 par jour jusqu’à disparition des bouffées. A renouveler au besoin.

2. Compléments alimentaires 

- Avec phytoestrogène (soja, yam ou lin) :

Phyto Soya 35 mg x 180

- Sans phytoestrogène :

Sérélys x 60

3. Traitement homéopathique

Bouffées de chaleur +

- Sueur très abondante : 5 granules de Belladonna 5 CH

- Maux de tête ou palpitations : 5 granules de Glonoinum 5 CH

- Tension mammaire : 5 granules d’Asterias rubens 5 CH

Boiron Belladonna Granules
Boiron Glonoinum Granules
Boiron Asterias Rubens Granules

4. Aromathérapie

Il y a une huile essentielle qui est très caractéristiques des troubles hormonaux chez la femme, dont entre autre la ménopause. Il s’agit de la sauge sclarée. La posologie de prise est de 2 gouttes sur un support (comprimé neutre, morceau de mie de pain, demi carré de sucre, demi cuillère de miel ou d’huile) 3 fois par jour. 

Phytosun Aroms Huile Essentielle Sauge Sclarée 5 ml

L'hygiène de vie

Alimentation

  • Limiter la consommation de cigarette, d’alcool, d'épices et de plats difficiles à digérer.

Bonnes habitudes

  • Se rafraîchir avec un brumisateur ou en prenant une douche.
  • Faire du sport et de la relaxation régulièrement 
  • Favoriser les vêtements en coton.

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