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Conseils : Règles douloureuses

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Beaucoup de femmes (surtout les adolescentes) connaissent ces douleurs qui leur reviennent tous les mois. Les règles douloureuses se manifestent par des douleurs au niveau de l'abdomen ou du dos arrivant avant et / ou pendant la période des règles. Sans gravité, elles disparaissent généralement à la fin de l'adolescence. Chez la femme adulte, elles peuvent éventuellement être un symptôme d'une pathologie sous-jacente. 

30 à 40% des femmes sont concernés par ces douleurs accompagnées par une irritabilité, gonflement des seins, ballonnements… Ces signes définissent le syndrome prémenstruel.

Au sommaire :

Symptômes

Douleurs de type crampe au niveau du bas de l'abdomen, des reins, du rectum ou du dos survenant avant et/ou pendant les règles. Ces douleurs sont souvent accompagnées de maux de tête et plus rarement de vomissement et de diarrhée. 

Comment se soigner ?

Dans quel cas consulter ?

- Si la douleur est persistante et non soulagée par les médicaments.

- Si la douleur survient sans antécédent de telles douleurs pendant les règles précédentes. 

- Si les douleurs sont accompagnées par des saignements abondants et/ou inhabituels 

Quel traitement prendre ?

1. Un anti-inflammatoire  

- Ibuprofène 200 mg : Espacez les prises de 6 heures. Ne pas prendre plus de 6 comprimés par jour.

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- Si douleurs plus intenses : Ibuprofène 400 mg : Espacez les prises de 6 heures. Ne pas prendre plus de 3 comprimés par jour.

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2. Un antispasmodique

Peut être conseillé en cas de contre-indication à l’ibuprofène. Peut être pris en association avec de l'ibuprofène si besoin. Ils agissent sur les muscles lisses tels que les intestins mais aussi l’utérus pour limiter les contractions douloureuses.


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En prévention 

Les douleurs de règles peuvent survenir accompagnées d’autres gènes comme la sensation de ballonnements, le ventre est dur, vous êtes irritable et vous sentez à cran ; il s’agit du syndrome prémenstruel. Il regroupe l’ensemble des manifestations concomitantes avec l’arrivée prochaine des règles.

Pour soulager ces symptômes, des laboratoires (notamment Pileje ou Solgar) se sont intéressés aux vertus de la bourrache, l’onagre ou encore du tryptophane. Ce dernier composé est un précurseur de la sérotonine qui procure un sentiment de bienêtre et nous fait sentir bien.
Les huiles de bourrache et d’onagre vont quant à elles lutter contre les douleurs et limiter la sécheresse vaginale en assurant une bonne hydratation des tissus.
D’autres produits proposent des associations de plantes, notamment la mélisse, bien connue pour ses propriétés antispasmodiques sur les muscles lisses (comme l’utérus) et pour diminuer l’irritabilité par son action sédative ou encore le gattilier qui va lutter contre les gonflements abdominopelviens et les tensions mammaires. L’hibiscus sera aussi intéressant pour ses propriétés drainantes.

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PiLeJe Feminabiane SPM Gélules x 80
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Féminabiane SPM : prendre 2 gélules matin et soir pendant le repas pendant 10 jours à partir de la seconde moitié du cycle.

Phytocyclan : 2 gélules le matin 2 le soir pendant 15 à 20 jours avant la date présumée des prochaines règles.

L'hygiène de vie

Alimentation

Réduisez la consommation de café, d’alcool ou de tabac.

Bonnes habitudes

Evitez le stress : relaxation musculaire, respiration, marche. 

Appliquez la chaleur : coussin chauffant sur le ventre ou bain chaud améliorent les symptômes.

Faites vous suivre par votre gynécologue régulièrement : au moins une consultation par an. Même que tout va bien !


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