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Conseils : Comment prévenir les infections urinaires ?

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Durant sa vie, une femme sur deux fera une infection urinaire, soit environ 2 millions d’épisodes par an en France. Cette pathologie concerne en grande majorité les femmes pour des raisons principalement anatomiques. Les germes responsables sont le plus souvent issus d’une auto-contamination des bactéries colonisant la flore digestive qui migrent par l’anus vers l’urètre et remontent dans la vessie. L’urètre étant très court et la distance anus-urètre faible, les femmes sont plus exposées que les hommes.

Dans la grande majorité des cas, les infections urinaires ne sont pas graves mais méritent des soins appropriés et surtout une consultation médicale si une fièvre apparaît et persiste plus de 2 jours.

La question se pose alors : comment lutter contre les récidives des cystites ou infections urinaires ?

La canneberge ou Cranberry

Arkogélules Cranberryne (Canneberge) x 45
7,24€
Juvamine Equilibre Cranberry x 60
5,60€
Gyndelta Cranberry x 90
41,96€

Mode d’action

La canneberge est une petite baie rouge bien connue originaire d’Amérique du Nord. Gorgée d’antioxydants elle a une action protectrice au niveau de la vessie en empêchant l’adhésion des bactéries pathogènes (E. Coli) au niveau de la muqueuse vésicale. Ce sont les flavonoïdes (anthocyanides, flavonols et proanthocyanides) qu’elle contient et du D-Mannose qui sont à l’origine de ce mode d’action.

Vous trouverez souvent sur les emballages, la notion de PAC. Il s’agit de la dose de ProAnthoCyanidines de type A contenue dans la spécialité. Il rend compte de la quantité en agent présent. Cette dose a été évaluée à 36 mg pour être efficace. Il s’agit de la dose contenue dans un verre de 300 ml de canneberge et dosée par une méthode avec un réactif DMAC (Di Methyl Amino Cinnamaldehyde). D’autres méthodes existent néanmoins.

Comment l’utiliser ?

Les posologies et modes de prise varient selon les produits. Les laboratoires conseillent entre 1 et 2 gélules par jour. Une double prise quotidienne est conseillée (une le matin et une le soir) pour maintenir un taux efficace tout au log de la journée). Associez toujours la prise de Cranberry avec un grand verre d’eau. Le traitement ou la cure d’entretien doivent être suivis sur au moins un mois pour en retirer tout le bénéfice. Vous retrouverez aussi des présentations sous forme d’ampoule sou encore de sticks à dissoudre dans un verre d’eau.

Cranberry associé à d’autres plantes

Arkopharma Cys-Control Fort Sachets x 14
11,95€
Naturactive Fluide Urinaire x 15
9,84€
Super Diet Quatuor Confort Urinaire BIO Ampoules x 20
12,43€

Dans de multiples compléments alimentaires, vous pourrez retrouver de la bruyère. Il s’agit d’une plante très connue pour ses propriétés anti-inflammatoire et fortement diurétique. Elle permet d’augmenter le volume contenu dans la vessie et ainsi sa vidange. La miction est alors rendue plus abondante et plus fréquente ce qui limite l’adhésion des bactéries (principalement Escherichia Coli) au niveau de la muqueuse vésicale qui stagnent moins dans la vessie.

Naturactive Fluide Urinaire se prend à la dose d’un stick par jour à diluer dans un grand verre d’eau.

De même la Reine des Près est également utilisée pour ses propriétés diurétiques comme le frêne. Ils sont associés à la canneberge et à la bruyère dans le produit Superdiet. Ce produit se présente sous la forme d’ampoules. Il convient d’en prendre 2 par jour.

Probiotiques

PiLeJe Feminabiane CBU Gélules x 14
15,59€
Granions Réducys Confort Urinaire 2 x 30
16,23€

Afin de stimuler et seconder le système immunitaire, certains laboratoires dont les laboratoires Pileje (avec le célèbre Lactibiane) et Granion ont misé sur une association de plantes et de probiotiques.

Le Granion Réducys comporte en plus du Cranberry, du cuivre et du sélénium et 3 milliards de Lactobacillus rhamnosus.
Dans le même objectif, le laboratoire Pileje a formulé un complément avec deux gélules différentes. La gélules ocre contient la canneberge et la cannelle (puissant anti-infectieux). La gélule blanche contient les ferments lactiques (Lactobacillus helveticus). Avalez une gélule blanche et une gélule ocre le matin avec un grand verre d’eau.

En homéopathie

Habituellement, on retrouve la souche Colibacillinnum en prévention de la cystite à la dilution de 7CH : 6 granules ou 1 dose par semaine et Sepia en 7CH à la même posologie.

Boiron Colibacillinum Granules
2,07€

Boiron Colibacillinum Dose
1,89€

Les 10 règles d’or

- Essuyez-vous d’avant en arrière après les selles
- Allez uriner après chaque rapport sexuel
- Buvez suffisamment d’eau (au moins 1,5 L) tout au long de la journée
- Ne vous retenez pas pour aller uriner
- Installez-vous confortablement, assis, le pantalon descendu jusqu’en bas. Ne poussez pas le jet d’urine et attendez d’avoir vidangé intégralement la vessie.
- Portez des sous-vêtements adaptés
- Soignez la constipation si elle est présente
- Adopter une hygiène intime suffisante mais pas excessive (pas plus de deux toilettes par jour).
- Pendant les règles, changez de tampon ou de serviette régulièrement.
- En cas de récidives nombreuses, consultez votre médecin qui procédera à des examens complémentaires et sera susceptibles de vous prescrire un traitement de fond, plus de 3 épisodes par an. 

 
 

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