Conseils : Aromathérapie (huiles essentielles)

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L'aromathérapie correspond à l'action de soigner à l'aide d'un type de produit bien particulier que sont les huiles essentielles.

Huile essentielle : composé aromatique et volatile extrait d'une plante ou partie de plante soit par distillation, soit par expression dans le cas des agrumes et auquel cas on parle plutôt d'essence.

Au sommaire :

Caractéristiques d'une huile essentielle

Pour être considérée comme apte au soin, une huile essentielle doit tout d'abord réunir plusieurs caractéristiques. Elle doit être extraite uniquement à la distillation par vapeur d'eau ou expression à froid. De plus, elle doit être 100% naturelle (c'est à dire telle quelle après extraction, sans ajout ni retrait), et provenir de cultures contrôlées et certifiées BIO. Pour se soigner avec des huiles essentielles il est primordial de les acheter en pharmacie, que qui garantit la qualité du produit.

Toxicité

Qui dit produit naturel ne dit pas produit sans danger, ce qui est particulièrement vrai pour les huiles essentielles. Ce sont en effet des huiles hautement concentrées en produits très actifs, qui peuvent très facilement pénétrer dans l'organisme, même appliqués localement. Les huiles essentielles sont donc des produits très rapidement toxiques si mal utilisés.

Les principales actions toxiques sont les suivantes :

• irritantes : de nombreuses, si ce n'est toutes les huiles essentielles, sont irritantes pour les muqueuses voir même pour la peau. Les huiles essentielles appliquées de manière externes le sont généralement sous forme diluée et uniquement sur de petites surfaces

• allergisantes : comme beaucoup de produits très actifs, les risques d'allergie sont nombreux avec les huiles essentielles, surtout chez les personnes sujettes à des allergies cutanées ou respiratoires

• photosensibilisantes : principalement pour les agrumes. Il est vivement déconseillé de s'exposer au soleil après

• toxicité organique : surtout pour les organes filtrant et détoxifiant comme le foi et les reins

• neurotoxiques

Il est indispensable de prendre conseil auprès d'un médecin ou d'un pharmacien avant d’entamer un traitement à l'aide d'huiles essentielles. Il est aussi à noter que les animaux de compagnie réagissent très mal aux huiles essentielles, l'aval d'un vétérinaire est tout aussi indispensable.

Gestes à ne pas faire

• Les huiles essentielles ne sont jamais à injecter.

• Ne jamais avaler des huiles essentielles pures, uniquement diluées dans de l'huile ou sur un support neutre (comprimé neutre, mie de pain, sucre). Surtout ne pas faire vomir ! Préférez avaler plusieurs cuillerées d’huile végétale, et consulter le centre antipoison.

• Ne pas donner d'huiles essentielles à une personne allergique ou asthmatique. Ne pas donner à une femme enceinte ou à un enfant de moins de 3 ans sans avis médical.

• Ne jamais appliquer des huiles essentielles pures au niveau du nez, des yeux, dans les oreilles et au niveau de l'anus ou des organes sexuels.

Contre-indications

Les huiles essentielles, à cause de leur toxicité, possèdent des contre-indications parmi lesquelles :

• épilepsie

• ulcères gastro-duodénaux

• troubles rénaux et hépatiques

• troubles métaboliques

• cancer

• plusieurs traitements

C'est pourquoi il est préférable d'avoir au moins un conseil avisé, au mieux une consultation avec un spécialiste avant de commencer à traitement aux huiles essentielles.

Utilisation des huiles essentielles

Il y a trois grandes façons d’utiliser les huiles essentielles, par voie orale, voie cutanée et diffusion.

Voie orale

La posologie est classiquement limitée à 1 à 2 gouttes 3 fois par jour pour l’adulte, ou 1 goutte 3 fois par jour pour un enfant de plus de 7 ans. En dessous n’utilisez des huiles essentielles que sur prescription expresse d’un médecin (certaines huiles étant tout bonnement interdites en fonction de l’âge). Ne se mélangeant pas à l’eau, il est nécessaire de déposer les gouttes sur un support solide, tel qu’un demi-sucre, de la mie de pain, un comprimé neutre, ou une demi-cuillère de miel. Il est aussi possible d’utiliser une demi-cuillère d’huile végétale, les huiles essentielles se mélangeant bien dans l’huile végétale.

Voie cutanée

Certaines huiles peuvent s’utiliser pures en friction ou alors diluées sous la forme d’une lotion. La posologie est de 1 à 5 gouttes par application 3 fois par jour pour les adultes, ou de 1 à 2 gouttes trois fois par jour pour les plus enfants de plus de 7 ans. Pour la friction, l’huile essentielle est mise sur la zone à traiter ou au creux de la main et appliquée en massant. Pour la dilution il faut effectuer au moment de l’application la dilution, et il faut au moins employer le double d’huile végétale que d’huile essentielle (si prise de 5 gouttes, dilution dans 10 gouttes).

Diffusion

La diffusion se fait via un appareil spécialisé. Elle est limitée en fonction de l’huile à quelque gouttes pendant 10 minutes par demie heure voire par heure. Attention, toutes les huiles essentielles ne sont pas bonnes à diffuser. Une huile essentielle ne doit pas être diffusée en continue, pas en présence d’enfant de moins de sept ans, d’asthmatique ou de personnes avec des problèmes respiratoires. Et il convient d’arrêter la diffusion et d’aérer dès l’apparition de la moindre sensation gênante.

Exemple d'utilisation par symptôme

Aphte

1 goutte d’huile essentielle de girofle dans 5 gouttes d’huile végétale de sésame sur l’aphte 3 fois par jour.

Phytosun Aroms Huile Essentielle Girofle Clous 10 ml

Cystite (infection urinaire)

1 goutte de sariette vivace + 1 goutte de citron jaune sur un support, 3 fois par jour pendant 7 jours

Phytosun Aroms Huile Essentielle Citron Jaune Zestes 10 ml
Phytosun Aroms Huile Essentielle Sarriette Vivace 5 ml

Diarrhée infectieuse

1 goutte de thym à thymol + 1 goutte de citron jaune sur un support, 3 fois par jour pendant 5 jours, utilisation réservée à l’adulte

Phytosun Aroms Huile Essentielle Citron Jaune Zestes 10 ml
Phytosun Aroms Huile Essentielle Thym à Thymol 10 ml

Grippe et syndrome grippaux

1 goutte de Niaouli + 1 goutte de thym à linalol, sur un support, 3 fois par jour pendant 7 jours

Phytosun Aroms Huile Essentielle Niaouli 10 ml
Phytosun Aroms Huile Essentielle Thym à Linalol 5 ml

Mal des transports

1 gouttes de citron jaune sur un support 10 min avant le départ, à répéter au cours du trajet

Phytosun Aroms Huile Essentielle Citron Jaune Zestes 10 ml

Répulsif à moustique

5 gouttes de citronelle de Java + 5 gouttes de géranium odorant, à diffuser 10 minutes par heure

Phytosun Aroms Huile Essentielle Géranium Odorant 10 ml
Phytosun Aroms Huile Essentielle Citronnelle de Java 10 ml

Prévention des infections hivernales (ORL et respiratoire)

1 goutte de marjolaine à coquille + 1 goutte de Niaouli sur un support, 3 fois par jours, 5 jours par mois

Phytosun Aroms Huile Essentielle Niaouli 10 ml
Phytosun Aroms Huile Essentielle Marjolaine à Coquilles 5 ml

Stress/anxiété

2 gouttes de lavande officinale sur support, 3 fois par jour

Phytosun Aroms Huile Essentielle Lavande Fine 10 ml

Toux grasse

2 gouttes d’eucalyptus radié sur un support, 3 fois par jour pendant 5 jours

Phytosun Aroms Huile Essentielle Eucalyptus Radiata 10 ml

Toux sèche

2 gouttes de cyprès sur support, 3 fois par jour

Phytosun Aroms Huile Essentielle Cyprès 10 ml

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