Chute de cheveux
- La chute de cheveux : qu'est-ce que c'est ?
- Comment prévenir et lutter contre la chute de cheveux ?
- L’hygiène de vie pour éviter la chute de cheveux
Perdre ses cheveux est tout à fait normal, nous en perdons entre 50 et 100 par jour. Certaines personnes en perdent plus que d’autres puisque tout dépend du type de cheveux que vous avez, de votre âge, ou encore de la saison… Eh oui, l’automne et le printemps sont réputés pour être des périodes propices à la chute des cheveux ! Les périodes de stress ou les perturbations hormonales telles que la grossesse ou la ménopause peuvent également entraîner des chutes de cheveux plus conséquentes, tout comme l'hérédité.
Pour plus de conseils sur la gestion de la chute de cheveux et d'autres tracas du quotidien, découvrez nos conseils pour renforcer vos cheveux et retrouver une chevelure plus épaisse et dense !
La chute de cheveux : qu'est-ce que c'est ?
La chute de cheveux peut être un phénomène tout à fait naturel, lors des changements de saison notamment, c'est ce que l'on appelle "effluvium physiologique". Mais au-delà d'une perte de 100 cheveux par jour, la chute doit être considérée comme anormale. En effet, cela peut être la conséquence d'un problème majeur (dérèglement hormonal, problème de thyroïde, carence...), il est alors important de consulter un avis médical.
Mieux connaitre vos cheveux
Chaque jour, de nouveaux cheveux poussent sur notre tête tandis que d'autres tombent, suivant un cycle continuellement répété, qui se déroule en trois phases :
- la phase anagène,elle représente la phase de croissance du cheveu qui peut varier de 4 à 7 ans
- la phase catagène qui représente la phase d'inactivité du cheveu et dure 1 à 3 semaines
- la phase télogène, plus communément appelée chute du cheveu. Elle survient lorsque le cheveu est "mort" et dure 2 à 3 mois
L'alopécie aiguë et "effluvium télogène"
Il s'agit là d'une chute de cheveux diffuse, aiguë et souvent brutale. Elle s'explique par une "mort prématurée" des cheveux lorsqu'ils arrivent en phase télogène.
Cette chute soudaine est totalement réversible. Elle est souvent la conséquence d'une cause organique (carences en fer, accouchement, maladie, prise de médicaments, opération... par exemple) voir psychologique (tel qu'un deuil, un divorce, un choc émotionnel). Il faut donc, lorsque c'est possible trouver la cause afin de traiter la perte brutale de cheveux.
L'alopécie chronique
L’alopécie chronique dite androgénétique (AAG) est la chute de cheveux la plus courante puisque plus de 80% des hommes sont concernés et 30 à 40% des femmes.
Contrairement à l'alopécie aiguë, cette dernière s'installe progressivement et entraîne une raréfaction de la chevelure au fil du temps. Elle peut être liée à plusieurs causes :
- la génétique : chacun d'entre nous possède un "capital cheveux" différent et qui s'épuisera plus ou moins vite,
- les hormones : les hormones mâles appelées androgènes, présentes chez l'homme comme chez la femme, contribuent à accélérer le processus de vie des cheveux. Malheureusement, la sensibilité aux androgènes est variable d'une personne à l'autre et si elle est excessive, elle favorise la chute au lieu de stimuler la pousse,
- l'environnement : mauvaises habitudes alimentaires, traitements médicaux, stress, pollution sont autant de facteurs qui influencent sur la durée de vie de vos cheveux.
Comment prévenir et lutter contre la chute de cheveux ?
Heureusement, la chute de cheveux qu'elle soit réactionnelle ou chronique n'est pas une fatalité. Pour se donner toutes les meilleures chances de réussite afin de freiner durablement la chute, il est conseillé d'associer un traitement oral (compléments alimentaires) et un traitement local (spray, lotion et shampooing). Les compléments alimentaires apportent au corps les éléments nécessaires à la fabrication de nouveaux cheveux, ils stoppent la chute. Les sérums (spray, ampoules...) nourrissent la racine et assurent un meilleur ancrage du bulbe au cuir chevelu. Les shampooings sont les relais des traitements : ils optimisent leurs actions et ils stimulent la microcirculation du cuir chevelu.
Ces modes d'actions complémentaires agissent en synergie. Une cure complète pour traiter la chute de cheveux doit se faire sur une durée de 3 mois à renouveler plusieurs fois dans l'année. Il est préférable d'espacer les cures d'un mois minimum. Si vous consommez déjà certains compléments alimentaires, il est préférable de demander l'avis d'un professionnel de la santé.
Les shampooings doux
Pour prévenir et enrayer une chute de cheveux, l'utilisation d'un shampoing non agressif, sans actifs chimiques irritants, est fortement recommandée. En effet, la micro-circulation locale n'est pas optimale quand le cuir chevelu est irrité : le choix d'un soin apaisant et protecteur est indispensable.
Les soins antichute
Chute féminine ou chute masculine, chute réactionnelle ou chute chronique, héréditaire peu importe la cause, il est conseillé de suivre le traitement pendant trois mois. Mais à chaque chute son traitement.
Les cheveux afro, crépus et frisés sont des cheveux exigeants par nature. Fragiles, ils ont besoin de produits spécifiques.
Les compléments alimentaires anti-chute
La chute de cheveux peut être l’une des conséquences d’une carence en zinc, magnésium, calcium, vitamines ou en fer : les cheveux sont de très bons révélateurs de carences minérales. On peut contribuer à rétablir l’équilibre et redonner vitalité aux cheveux en complétant son alimentation avec des compléments alimentaires. Les traitements sont à base d’acides aminés, de vitamines et de minéraux, apportés de manière spécifique selon les cas :
- Les vitamines du groupe B stimulent la fabrication de kératine, protéine formant les ongles et les cheveux.
- La méthionine et la cystéine sont des acides aminés soufrés que l’on retrouve dans notre alimentation, et qui entrent également dans la composition de nombreux compléments alimentaires contre la chute des cheveux.
- Certains compléments alimentaires associent des vitamines à des plantes telles que l’ortie piquante ou la prêle des champs.
Les produits naturels
Certaines plantes contiennent les minéraux nécessaires à la synthèse de kératine, c’est le cas de la spiruline et de la levure de bière.
La spiruline est une algue contenant une grande quantité de protéines, de fer, d’acide gras et d’antioxydants. Elle contribue à fortifier la fibre capillaire.
La levure de bière contribue à la beauté des ongles et des cheveux. Elle est riche en vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6 et B8), et celles-ci participent à la synthèse de kératine. Idéalement, elle se prend sous forme de cure aux changements de saison. Elle peut être prise en préventif ou en traitement.
Les médicaments contre la chute occasionnelle
Certains médicaments sont indiqués spécifiquement dans le traitement des alopécies diffuses :
Le Bépanthène contient de la vitamine B5, substance indispensable au métabolisme. La vitamine B5 intervient notamment dans le renouvellement des ongles, des poils et des cheveux. La Biotine, également appelée vitamine B8, joue un rôle essentiel dans la synthèse des acides aminés, et contribue à la lutte contre la chute des cheveux ainsi que les ongles cassants.
La dose recommandée est de 3 comprimés par jour pendant 6 semaines.
Les médicaments contre la chute excessive
Il y a certaines formes d'alopécie (chute excessive de cheveux) d'intensité modérée pour lesquelles vous pouvez utiliser des médicaments délivrés sans ordonnance. Il s'agit notamment de l'alopécie androgénétique qui est la plus répandue, en majorité chez les hommes mais aussi chez les femmes. Ces médicaments, à base de minoxidil, s’appliquent localement. Le minoxidil est un vasodilatateur qui favorise la vascularisation au niveau des racines. Ils stabilisent le phénomène de chute de cheveux en 3 mois et favorisent la pousse dans certains cas (après au moins 6 mois de traitement), et les effets cessent dès l’arrêt du traitement. Ce médicament ne s’utilise pas sans avis médical, en particulier en cas de problèmes cardiaques. Le dosage de minoxidil à 5% sera privilégié chez les hommes, et celui à 2 % chez la femme.
L’hygiène de vie pour éviter la chute de cheveux
- Évitez les shampoings trop agressifs, les colorations, décolorations, défrisages et permanentes qui agressent le cuir chevelu et favorisent la chute.
- Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter les carences alimentaires à l’origine de la chute des cheveux. Adoptez une alimentation équilibrée : l’alimentation doit être diversifiée pour éviter les carences minérales, notamment les carences en fer. Faites la part belle aux protéines, celles-ci contenant les deux acides aminés soufrés (méthionine et cystéine) nécessaires à la synthèse de kératine. Consommez également des aliments riches en zinc, indispensables à la beauté des phanères (ongles, poils, peau et cheveux). Vous en trouverez dans les fruits de mer, les céréales complètes ou encore les amandes. Et encore et toujours les fruits et légumes, pour faire le plein d’antioxydants et participer à la lutte contre les agressions de la pollution.
- Réduisez ou Arrêtez le tabac : le tabac ralentit la croissance des cheveux, en réduisant l’absorption de nombreux nutriments essentiels à la synthèse de kératine.
- Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la microcirculation.
- Évitez l’utilisation du sèche-cheveux à une température trop importante.
- Halte au stress ! Détendez-vous, le stress est mauvais pour la santé et peut déclencher ou aggraver la chute de cheveux.
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