Comment soulager efficacement un état grippal ?
- Qu'est-ce que l'état grippal ?
- État grippal : j'ai des maux de tête
- Etat grippal : j'ai le nez qui coule
- État grippal : j'ai le nez bouché
- Etat grippal : j'ai de la fièvre
- Etat grippal : je suis fatigué(e)
- Les traitements tout-en-un
- Comment prévenir les états grippaux ?
Qu'est-ce que l'état grippal ?
A la différence de la grippe, l'état grippal peut survenir tout au long de l'année. Similaires à ceux de la grippe, les symptômes de l'état grippal sont moins intenses et plus courts.
Les symptômes de l'état grippal
Les symptômes de l'état grippal sont :
- Fatigue,
- Courbatures,
- Maux de tête,
- Fièvre et frissons,
- Nez bouché, nez qui coule.
Les causes de l'état grippal
Comme la grippe, l'état grippal est provoqué par un virus. Différents virus peuvent être mis en cause : rhinovirus, virus respiratoire syncytial, métapneumovirus.
Comme tous les virus respiratoires, la transmission se fait par des gouttelettes en suspension dans l'air et sont très contagieux.
Voyons maintenant comment soulager les symptômes de l'état grippal.
État grippal : j'ai des maux de tête
Traitement classique
Paracétamol
Ibuprofène
L'ibuprofène est un traitement de courte durée de la fièvre et/ou des douleurs (maux de tête, états grippaux, douleurs dentaires, courbatures, règles douloureuses).
L'ibuprofène n'est pas le traitement de première intention de la fièvre. L'utilisation de l'ibuprofène dans l'état grippal sera intéressant pour traiter la fièvre si elle est associée à des symptômes de courbatures, par exemple.
Aspirine
L'Aspegic est indiqué en cas de douleur et-ou fièvre (maux de tête, états grippaux, douleurs dentaires, courbatures) et dans le traitement de certaines affections rhumatismales L'Aspegic existe sous différents dosages : le dosage à 1000 mg est à reserver à l'adulte ou l'enfant de plus de 50 kg, le 500 mg est adapté aux enfants à partir de 27 kg. Enfin, le 250 mg pour les enfants à partir de 15 kg.
Traitement naturel
Macaron fraicheur spécial maux de tête
Le Macaron fraicheur Salva, à base de menthol, est à appliquer sur les tempes en cas de maux de tête. Son effet fraicheur immédiat va soulager les maux de tête.
Appliquer du froid
Le conseil du pharmacien
- Bien se moucher pour dégager les sinus et éviter les maux de tête,
- Bien s'hydrater,
- Bien dormir : horaires de coucher et lever réguliers,
- Limiter l'alcool et le tabac.
Quand consulter ?
- Si douleur intense ou non soulagée par antalgique,
- Si douleur se prolongeant plus d'une journée et revenant de façon récurrente,
- Si accompagnée de raideur dans la nuque.
Etat grippal : j'ai le nez qui coule
Écoulement léger : traitement Naturel
Spray isotonique : Le spray d'eau de mer contribue à rincer et à nettoyer vos narines pour vous faciliter votre respiration naturelle. Avoir le nez bouché ou qui coule sans arrêt, ce n'est pas toujours évident à surmonter. C'est pourquoi ce spray nasal est un dispositif médical qui va agir de manière efficace et qui est utilisé pour nettoyer le nez en cas de rhume et de rhinite ou d'allergie. Il permet d'humidifier la muqueuse nasale et contribue à l'hygiène des cavités nasales.
Écoulement important : traitement classique
Le conseil du pharmacien
- Se moucher régulièrement,
- Eviter le tabac et l'air sec.
État grippal : j'ai le nez bouché
Traitement naturel
- Spray eau de mer hypertonique :
L'eau de mer hypertonique est une eau concentrée qui va agir lorsque votre nez est bouché. Elle permet de favoriser l'évacuation du mucus en cas de rhume, sinusite ou rhinite allergique.
- Vicks Vaporub :
Ce médicament est utilisé comme décongestionnant au cours des affections respiratoires banales (rhumes, toux, bronchites simples). A partir de 12ans, lire attentivement la notice.
Etat grippal : j'ai de la fièvre
Les traitements de la fièvre
Paracétamol
Ce médicament est indiqué en cas de douleurs ou fièvres (maux de tête, états grippaux, douleurs dentaires, courbatures, règles douloureuses...)
Pour les enfants, vérifiez le poids de votre enfant pour choisir le dosage et la voie d'administration la plus adapté
Ibuprofène
L'ibuprofène est à reserver au traitement de la fièvre associée à des douleurs (maux de tête, états grippaux, douleurs dentaires, courbatures, règles douloureuses)
Aspirine
L'aspirine est indiqué en cas de douleur et-ou fièvre (maux de tête, états grippaux, douleurs dentaires, courbatures) et dans le traitement de certaines affections rhumatismales
Si fièvre plus 38,5° durant plus de deux jours
Nous vous conseillons de consulter un médecin.
Le conseil du pharmacien :
- Ne pas trop se couvrir,
- Ne pas avoir une chambre trop chaude (pas plus de 19 degré),
- Bien s'hydrater,
- Surveiller sa température régulièrement.
Etat grippal : je suis fatigué(e)
Les complexes vitaminiques
Le Berocca est un médicament indiqué pour des troubles en rapport avec un déficit en magnésium notamment, chez l'adulte de plus de 15 ans. Ce médicament contient aussi du calcium, zinc, vitamines B et C.
Traitements naturels
Les complexes de plantes adaptogènes
Les pantes pour le tonus et l'énergie
La spiruline est une algue riche en protéines, acides aminés, minéraux et vitamines. C'est un excellent complément alimentaire pour récupérer après un état grippal.
Les traitements tout-en-un
Certains médicaments associent différentes molécules pour soulager plusieurs symptômes en une seul prise.
Le Fervex
L'homéopathie contre l'état grippal
Les remèdes homéopathiques contre les symptômes de l'état grippal se présentent sous forme de gouttes buvables, de comprimés orodispersibles ou de granulés. Ils associent différentes souches homéopathiques traditionnellement utilisées afin de soulager les symptômes de courbatures, frissons et maux de tête.
L'oligothérapie
Pensez également au Granion de cuivre, parfaitement indiqué pour combattre les états grippaux.
Comment prévenir les états grippaux ?
Les règles d'hygiène
L'hygiène des mains est importante afin de ne pas se contaminer avec les virus présents sur la peau. Un nettoyage régulier à l'eau et au savon, ou avec du gel hydroalcoolique est recommandé.
Le respect des gestes barrière et le port du masque en cas de symptômes permet d'éviter la propagation des virus.
Une alimentation variée et équilibrée
La santé passe aussi par ce que vous mangez. Une alimentation variée et équilibrée est importante afin de maintenir le corps en bonne santé. Les vitamines et minéraux sont apportés par la consommation de fruits, légumes, les produits laitiers et céréaliers.
Une bonne alimentation participe au bon fonctionnement du système immunitaire.
Sources :
- Grippe - symptômes, causes, traitements et prévention - VIDAL. (n.d.). VIDAL.
- La grippe, une épidémie saisonnière. (n.d.).
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