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Berocca Comprimés Effervescents Sans Sucre Orange x 60
Les informations aux précautions d'emploi (interactions médicamenteuses, contre-indications, mises en garde spéciales, effets indésirables...) ainsi que la posologie sont détaillées par la notice du médicament.

Berocca Comprimés Effervescents Sans Sucre Orange x 60

Médicament - Allopathie

Comprimés effervescents x 60 Berocca

Ce médicament contient du magnésium.
Il est indiqué pour des troubles en rapport avec un déficit en magnésium notamment, chez l'adulte de plus de 15 ans. Ce médicament contient aussi du calcium, du zinc et des vitamines B et C.
L'association d'un ... En savoir +

Référence : 3400927935947
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L'avis de notre Pharmacien sur le Berocca

Conseillé et indiqué pour lutter contre un état de fatigue ou de stress, le Berocca est un médicament réservé à l'adulte et à l'enfant de plus de 15 ans. En plus de l'apport en magnésium, il contient d'autres vitamines et minéraux notamment la vitamine C ou le calcium. Je le propose donc à des personnes qui se sentent particulièrement fatiguées depuis quelques jours, ressentent une certaine nervosité inhabituelle, une anxiété légère, une émotivité particulière et éventuellement des troubles du sommeil. Toutes ces manifestations seront gérées par la prise de magnésium. 

Un état de fatigue, lié à un épisode de rhume ou de grippe récent ou une activité professionnelle ou physique importante par exemple peut être prise en charge par la prise de Berocca. La posologie varie entre 1 à 2 comprimés par jour à prendre avec un grand verre d'eau et de préférence le matin ou le midi (pour éviter les troubles de l'endormissement potentiellement liés à la présence de vitamine C). Le Berocca est à prendre en cure de 30 jours idéalement. 

Ainsi, le Berocca aide à retrouver toutes vos capacités physiques et intellectuelles rapidement. Je le conseille également pendant une période de convalescence, après un rhume, une grippe, une gastro ou toute infection qui engendre de la fatigue. 

Le Berocca contient de la vitamine B2 susceptible de colorer les urines en jaune. Cette chromaturie n'a aucune incidence clinique. 

Si malgré des mesures hygiéno-diététiques et un mode de vie sain, vous ressentez encore une fatigue avec une altération de l'état général, consultez votre médecin. 

 
 
 

 

Comment lutter contre la fatigue physique et mentale ? 

En premier lieu, il convient de prendre soin de soins. Que ce soit pour le corps ou le cerveau, une activité physique régulière est toujours conseillée. Limitez la consommation d'alcool et de tabac. Ménagez votre sommeil et adoptez un mode de vie sain en préservant votre sommeil et en variant votre alimentation. Le cerveau et les muscles ont des besoins nutritifs différents mais une alimentation variée et équilibrée permet de satisfaire leurs besoins. 

Si vous ressentez une fatigue particulière, un déséquilibre alimentaire doit donc être exploré. Pour lutter contre les manifestations de la fatigue, qu'elle soit physique ou mentale, la prise de complément (comme le Berocca) peut être bénéfique en plus d'un réajustement diététique ou du mode de vie. 

Ainsi, pratiquez une activité physique régulière (même en hiver), faites le plein de vitamines et minéraux en mangeant des fruits et légumes de saison. Pensez à bien aérer votre logement tous les jours et lavez-vous bien les mains. La fatigue est la manifestation d'une potentielle petite faiblesse de l'organisme, il sera alors plus faible face à des virus qui circulent. 

 

Comment garder la forme en hiver ? 

Avant même d'être fatigué, agissez en prévention en maintenant un bon rythme de vie. Optez pour une alimentation saine et équilibrée avec les fruits et légumes de saison qui (même en hiver) regorgent de vitamines et minéraux bénéfiques. Stars de l'hiver, les kiwis et les oranges regorgent de vitamine C et B9. Un jus d'oranges fraîchement pressées constitue un allié idéal pour commencer la journée en plein forme. En quête d'énergie, vous pouvez aussi trouver dans les amandes de nombreuses vitamines du groupe B mais aussi du magnésium, calcium et du zinc. 

Maintenez une activité physique régulière pour votre corps et le bien être mental que sa pratique procure. Le sport diminue le stress, favorise le sommeil et aide à lutter contre la fatigue. Lavez-vous bien les mains pour limiter le risque d'attraper les virus qui circulent pendant toute la période hivernale. 

 

Bienfaits des vitamines et minéraux

Manger 5 fruit et légumes par jour et avoir une alimentation saine et équilibrée suffisent à couvrir les besoins quotidiens de notre organisme. Cela se complique quand la vie professionnelle rend la logistique du repas plus compliquée. Dans ce cas, une fatigue passagère est susceptible de se faire sentir. 

Dans le Berocca et dans d'autres médicaments ou compléments alimentaires, de nombreux minéraux et vitamines sont incorporés. Faisons un point rapide sur leurs rôles dans l'organisme et les bénéfices de leur apport. 

Les vitamines du groupe B sont impliquées dans des mécanismes énergétiques et le fonctionnement normal du système nerveux. Elles ne sont pas stockées dans l'organisme et sont souvent citées juste après la vitamine C pour leur vertu "anti-fatigue". Elles sont ainsi impliquées dans la mise à disposition des sources d'énergie pour l'organisme et dans le métabolisme énergétique global. Elles sont également impliquées dans la synthèse des neuromédiateurs qui permettent la communication entre les neurones au niveau cérébral. 

Pour des performances intellectuelles et physiques optimales, il convient d'associer la vitamine C aux vitamine B. Elle constitue un anti-oxydant puissant et est impliquée dans l'absorption et le transport du fer dans l'organisme en plus d'influencer le vieillissement cellulaire. 

En ce qui concerne les minéraux, le magnésium est probablement le plus connu d'entre eux. Il est impliqué dans des centaines de réactions métaboliques et contribue à la bonne récupération de l'énergie. Il a un rôle prépondérant dans la transmission du message nerveux et la contraction des fibres musculaires. Ainsi, de la nervosité, irritabilité, des crampes, les paupières qui tressautent ou un état de stress peuvent être soulagés par la prise de magnésium. 

Le zinc est quant à lui particulièrement impliqué dans l'immunité. Excellent anti-oxydant, il participe aussi à lutter contre les problèmes de peaux, la cicatrisation, et contribue au bon fonctionnement cérébral. 

Pour en savoir plus, consultez notre conseil dédié aux vitamines et leurs rôles ici.

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