Ménopause et chute des cheveux : comment y remédier ?

La ménopause est une étape naturelle de la vie qui entraîne de nombreux changements hormonaux, et l'un des effets secondaires souvent sous-estimés est la chute de cheveux. Ce phénomène peut perturber la confiance en soi de nombreuses femmes. Heureusement, il existe des solutions pour comprendre les causes de ce tracas et des moyens efficaces pour y remédier.

L'impact de la ménopause chez une femme

Comme vous pourrez le retrouver dans notre conseil spécifiquement dédié à la ménopause, la pré-ménopause et la ménopause se traduisent par la fin de la période reproductive chez les femmes. A partir de la cinquantaine environ, certains troubles accompagnants la fin du cycle reproductif apparaissent, notamment au niveau du cuir chevelu. En effet, 30 à 50% des femmes constateraient que leurs cheveux deviennent plus fins, plus fragiles, plus cassants. Mais pourquoi ce changement ? Comment y remédier ?

Quels sont les causes de la chute de cheveux pendant la ménopause ?

Au cours de la ménopause, le profil hormonal des femmes se masculinise, le taux d'hormones féminines (œstrogènes) diminue tandis que le taux d'hormones masculines (androgènes) se maintient. Cela modifie la durée de vie du cheveu, qui peu à peu se réduit et perd de sa robustesse. On constate alors une chute plus ou moins importante des cheveux qui peut survenir 5 ans avant la ménopause, lors de la pré-ménopause. Ce phénomène est parfaitement naturel, la ménopause ne fait que l’accélérer. Si rien n'est fait, le capital cheveux en ressort affaiblit sans retour en arrière possible. Il est donc recommandé de traiter cette chute de cheveux dès les premiers signes.

Les solutions contre la chute des cheveux en cas de ménopause

La chute de cheveux pendant la ménopause peut être préoccupante, mais plusieurs solutions existent pour aider à lutter contre ce phénomène.

Les traitements médicamenteux pour freiner la chute de cheveux

Votre gynécologue ou votre médecin peut vous prescrire un traitement hormonal spécialisé (THS) et certains médicaments sur ordonnance.

D’autres médicaments sont disponibles sans ordonnance tel que le Minoxidil, un médicament spécialisé anti-chute. Retrouvez tous les détails sur notre conseil dédié ici

Les shampoings anti-chute et soins anti-âge

Bien évidemment il existe d'autres solutions moins radicales et moins contraignantes !

Certains shampoings sont spécialisés dans les soins anti-âges. Ils apportent densité, volume et vigueur à vos cheveux fragilisés. 

Vous pouvez opter pour un shampoings doux, respectueux de votre cuir chevelu, et adapté aux cheveux fragiles et en manque d'éclat : 

Les vitamines, huiles essentielles et phytothérapie

Il en existe des dizaines, mais la vitamine B reste votre meilleure alliée, elle contribue à aider la croissance et la vitalité du cheveu. Le fer, le zinc, la vitamine C et E sont également conseillés. Adopter une alimentation variée et équilibrée permet de retrouver tous les apports en vitamines nécessaires. Néanmoins, en cas de carences, vous pouvez vous diriger vers les compléments alimentaires, en cure, deux fois par an. 

Enfin, vous pouvez prendre de la poudre d'ortie en capsule, poudre de prêle en mélange avec de la confiture par exemple, et des huiles essentielles comme l’onagre (en gélules) ou le romarin à mettre directement dans le shampooing pour limiter les chutes. 

Quelques astuces pour assurer le bon effet de ces produits

• Ne faites pas de shampoings trop fréquemment.
• Choisissez des shampoings doux, votre cuir chevelu est fragile, inutile de l'agresser davantage ! Massez bien le cuir chevelu de la nuque vers le haut du crâne avec de petits gestes circulaires avec la pulpe des doigts. 
• Prenez soin de vos pointes de cheveux en appliquant un masque hydratant sur les longueurs et les pointes, après avoir bien rincé votre shampoing.
• Limitez autant que possible l'utilisation des fers, sèche-cheveux et autre appareil chauffant. Il est recommandé de se limiter à un brushing par semaine en appliquant au préalable un gel ou une huile vitaminé sur les cheveux.
• Dites adieu aux brosses en métal et aux élastiques, rien de pire pour arracher vos cheveux ! Privilégiez les brosses en bois, antistatique et hypoallergénique, bien plus respectueuse de votre chevelure.