Changement d'heure : 5 conseils pour garder la forme !
- Les effets du changement d’heure sur notre santé
- Les 5 conseils pour atténuer l’impact du changement d’heure
Les effets du changement d’heure sur notre santé
Le printemps revient, et avec lui le changement d’heure ! Beaucoup plus contraignant que le changement à l’heure d’hiver, le changement d’heure d’été nous fait « perdre » 1 heure de sommeil. La raison pour laquelle ce changement nous affecte tant est qu’il touche à notre horloge interne.
L’horloge interne, ou horloge biologique, permet à notre organisme d’anticiper les changements quotidiens, notamment l’alternance jour/nuit. Cette horloge interne porte le nom de rythme circadien. C’est notamment le rythme circadien qui contrôle nos fonctions biologiques de base (la faim, le sommeil, …).
Le changement d’heure peut provoquer différents symptômes. En effet, il peut avoir un impact sur notre qualité de vie en étant responsable d’un dérèglement de notre sommeil. Ce dérèglement du sommeil va à son tour être responsable d’une fatigue, d’une baisse de la concentration et des capacités de travail. Certaines études ont même montré une augmentation des accidents de la route dans la semaine qui suit le changement d’heure.
D’autres symptômes peuvent être cités comme du stress, des troubles de l’humeur, une perturbation de l’appétit. Il convient cependant de noter que les changements d’horaire ne nous impactent pas tous de la même façon.
Les 5 conseils pour atténuer l’impact du changement d’heure
Certains conseils peuvent vous permettre de limiter les conséquences des changements d’horaire.
La lumière
La lumière joue un rôle majeur dans l’organisation du rythme circadien. En effet, la lumière nous aide à nous réveiller. Le soir, au moment du coucher, l’absence de lumière contribue à la libération de mélatonine par l’organisme. La mélatonine est l’hormone naturelle du sommeil, qui facilite l’endormissement. A l’inverse, le matin, la lumière favorise la sécrétion de cortisol. Cette hormone, également appelée hormone du stress positif, nous permet de nous réveiller.
L’emploi de luminothérapie peut contribuer à adapter votre sommeil au changement d’heure.
N’hésitez pas à demander l’avis de votre pharmacien ou de votre médecin si besoin.
Pratiquer une activité physique
La pratique d’une activité sportive permet de limiter les effets indésirables du changement d’heure. En effet, la l’activité physique permet de réguler le rythme circadien. Faire du sport juste avant de se coucher retarde le sommeil. En revanche, en faire 4 ou 5 heures avant le coucher permet de favoriser le sommeil.
La limite des écrans
Les professionnels de santé recommandent également de limiter l’utilisation d’écran avant de se coucher. Même en dehors du passage à l’heure d’été ou du passage à l’heure d’hiver, les écrans sont connus pour avoir un impact sur la qualité du sommeil. Téléphones, écrans, c’est principalement la lumière bleue qui est incriminée, car elle perturbe la libération de mélatonine.
Une transition plus douce ?
Une transition progressive peut également vous être conseillée. Pour cela, il vous faut procéder à un décalage de l’heure de coucher de 10 minutes et un décalage de 10 minutes de l’heure de réveil. En procédant ainsi une semaine à l’avance, vous pourrez préparer votre corps au passage à l’heure d’été.
Améliorer la qualité du sommeil
Si malgré les conseils donnés, le changement d’heure est toujours problématique pour vous, des traitements peuvent vous être conseillés afin de faciliter l’endormissement le soir, limiter les réveils pendant la nuit ou être en pleine forme pendant la journée. Ces produits sont principalement des compléments alimentaires.
Plusieurs produits peuvent vous aider à améliorer le sommeil. La plupart sont des compléments alimentaires à base de plantes. Il convient de rappeler que la prise de compléments alimentaires doit se faire dans le cadre d’une hygiène de vie saine.
On peut citer plusieurs plantes utilisées comme par exemple la Valériane, la Camomille, la Passifore.
Ces plantes peuvent être proposées seules comme par exemple les gélules de Valériane Arkopharma, ou les gélules de Passiflore bio Arkopharma. Les gélules de Valériane sont utilisées pour les troubles mineurs du sommeil chez l’adulte et l’enfant de plus de 12 ans.
D’autres compléments alimentaires vous proposent un mélange de différentes plantes pour avoir des actions sur plusieurs étapes du sommeil. C’est par exemple le cas du produit Santarôme Bonne Nuit Bio en comprimé. Ce produit bio combine des extraits de Mélisse, des extraits de Passiflore, de Valériane et des huiles essentielles d’orange douce. Ce complément alimentaire bio agit ainsi sur l’endormissement, la relaxation et la qualité du sommeil.
L’usage d’huiles essentielles peut également contribuer à l’endormissement. On peut notamment citer les huiles essentielles de Lavande Fine Bio Phytosun Aroms, des huiles essentielles de Petit Grain Bigarade bio Pranarôm, ….
La mélatonine peut être associée à ces plantes pour faciliter l’endormissement et limiter les réveils pendant la nuit. La quantité de mélatonine dans les compléments alimentaires est cependant limitée. En effet, les compléments alimentaires ne sont autorisés à contenir qu’une quantité de 1,9 mg de mélatonine. Au-delà de cette quantité, le produit est obligatoirement un médicament et n’est accessible que sur prescription d’un professionnel de santé. Les produits à base de mélatonine sont particulièrement utilisés pour limiter les effets du décalage horaire.
Ces produits favorisent un sommeil naturel. S’ils ne suffisent pas, il existe des médicaments, plus forts, mais avec un fort risque de dépendance et/ou d’accoutumance. N’hésitez pas à en discuter et à demander l’avis d’un professionnel de santé tel que votre médecin ou votre pharmacien.
Être en forme toute la journée
Une autre stratégie, pour être en forme dès le matin, consiste à prendre des compléments alimentaires qui vont limiter les effets de la fatigue. Pour fonctionner, notre organisme a besoin de nombreuses vitamines (vitamine A, vitamines B, vitamine C, vitamine D, …) et de minéraux.
Plusieurs compléments alimentaires proposent d’apporter à l’organisme différents éléments pour le maintenir en forme et soulager les symptômes de la fatigue.
On peut notamment parler du magnésium. Ce minéral est impliqué dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Le magnésium participe notamment à un métabolisme énergétique normale. De nombreux compléments alimentaires tels que la gamme Mag 2 propose du magnésium associé à d’autres produits comme de la vitamine B6, vitamine B12
La vitamine C permet la lutte contre la fatigue, l’amélioration des défenses naturelles, la réduction de la durée du rhume. Vous pouvez trouver la vitamine C dans de nombreux produits. On peut par exemple citer la Vitamine C UPSA en comprimés à croquer ou effervescents. Il existe également des comprimés à base d’Acérola. L’Acérola est une source de vitamine C naturelle. On peut par exemple citer les comprimés à croquer du laboratoire Arkopharma.
La gelée royale est un produit de la ruche très utilisé. La gelée royale est produite par les abeilles et possède de nombreux bienfaits comme la fortification de l’organisme. La gelée royale permet en effet d’augmenter la résistance au stress, à la fatigue. De plus, la gelée royale permet de renforcer les défenses naturelles de l’organisme. On peut, comme exemple, citer différents produits comme le complément alimentaire Superdiet Tonus et Energie à base de Ginseng, de gelée royale et d’acérola. L’acérola est une source de vitamine C naturelle. Le Ginseng est une plante adaptogène qui aide à lutter contre le stress, la fatigue et les performances physiques et intellectuelles. On peut également parler du complément alimentaire Granions Vitalité qui contribue à réduire la fatigue et à maintenir un système immunitaire normal. Ce produit est composé de magnésium, de zinc, de gelée royale, et de vitamines du groupe B.
Voir l'article
D’autres articles de la même catégorie
L'armoire à pharmacie idéale
Une armoire à pharmacie bien conçue est essentielle pour pratiquer une automédication responsable et pour soulager rapidement les petits maux du quotidien (aussi bien à la maison...
Limiter les polluants dans son habitat
Nous passons l'essentiel de notre temps dans des locaux (80 à 90%), où l’air est, la plupart du temps, plus pollué qu’à l’extérieur. De nombreux spécialistes, s’alarmant...
Le dossier pharmaceutique
Qu'est-ce que c'est ? Le dossier pharmaceutique est un outil informatique développé par le Conseil National de l’Ordre des Pharmaciens (CNOP). Inscrit au code de la santé publique, il...
Le don d'organes
La transplantation d’organes et la greffe de tissus sont devenus une réalité qui, tous les jours, permet à de nombreux patients de retrouver une meilleure qualité de...
Prévention contre le SIDA
Le SIDA, syndrome d’immunodéficience acquise, a été observé pour la première fois en Amérique du Nord au début des années 80. Les médecins furent confrontés à des...
Test de grossesse, lequel choisir ?
Il est parfois complexe de s'y retrouver dans la multitude des tests de grossesse. Choisir un test de grossesse n’est pas forcément facile. Qu’il s’agisse d’un choix...
Infections sexuellement transmissibles
Les infections sexuellement transmissibles (IST) – auparavant appelées maladies sexuellement transmissibles (MST) - sont des pathologies qui se transmettent lors de rapports sexuels non protégés. Elles...
Accouchement aquatique
On constate une augmentation des accouchements dans l'eau et, comme vous allez le décourvrir, il y a là de bonnes raisons. Certains hôpitaux ont recherché une méthode plus...
Tourista ou diarrhée du voyageur
La diarrhée du voyageur, communément appelée tourista, est le problème de santé le plus fréquemment rencontré par les voyageurs. En moyenne, un vacancier sur trois en souffre. Il...
Médicaments sans ordonnance : prudence !
Nurofen, Dulcolax, CoDoliprane… De nombreux médicaments peuvent être achetés en pharmacie sans ordonnance. Vous n’avez donc pas systématiquement besoin d’aller chez le médecin pour soigner certaines maladies...
Allergies
Nous sommes nombreux à connaitre quotidiennement la gêne provoquée par une allergie. Il s'agit d'une réaction exagérée ou inappropriée de l’organisme au contact d’une substance étrangère. Il...
Intoxication au monoxyde de carbone
Le monoxyde de carbone est un gaz extrêmement toxique. Il est produit à partir d'une mauvaise combustion de combustibles organiques utilisés par certains appareils du quotidien que...
Ibuprofène : 8 précautions à prendre
Nurofen, Spedifen, Advil : ces médicaments connus du grand public contiennent tous la même molécule active : l'ibuprofène. L'ibuprofène est un médicament disponible chez votre pharmacien sans ordonnance....
Se laver les mains
Il s'agit là d'un geste simple et pourtant primordial dans le combat contre les différentes maladies transmissibles d'une personne à l'autre. En effet, les mains sont les parties...
Comment interpréter les résultats d’une prise de sang
Ressortir du laboratoire d’analyse avec son enveloppe blanche et l’ouvrir dans sa voiture à l’abris des regards… Tout le monde a déjà connu ce moment de solitude...
Le remboursement des médicaments par les mutuelles
Pourquoi mon pharmacien me demande ma carte de mutuelle ? C’est le début d’année et comme tous les ans, votre pharmacien vous a demandé : « vous avez...
La rougeole : comment ? Qui ? Pourquoi
Depuis plusieurs mois, les médias s’agitent en brandissant le spectre d’une épidémie de rougeole au niveau mondial. Qu’en est-il ? Qui peut l’attraper ? Comment ? Quelles sont les conséquences ? La...
Conservation des formes buvables et pédiatriques
Les premières gelées s’accompagnent des premières pathologies hivernales. Les armoires à pharmacie contiennent souvent quelques reliquats de la saison précédente ou du dernier rhume en date. Comme...
Quels sont les gestes barrières qui permettent d’éviter
Bronchiolite, grippe, gastro, rhume, bronchite, angine… Lorsque l'hiver arrive, les nombreuses infections hivernales font leur retour dans notre quotidien et l’apparition récente d’un nouveau virus de la...
Comment prendre soin du cordon de bébé ?
Après l’accouchement, le nouveau-né conserve pendant quelques jours ce petit bout de cordon ombilical au niveau du nombril. La sage-femme, la pédiatre ont prodigué les premiers soins,...
Comment réagir face à une morsure de tique
Alerte aux tiques ! Elles se joignent à vos balades en forêt et profitent d’un moment d’inattention pour s’accrocher sur vos vêtements ou votre peau. Non, elles ne...
Les masques de protection : guide pratique pour
Difficile de s'y retrouver avec les différents masques ! Bien qu'ils soient devenus des objets du quotidien, il n'est pas évident de bien utiliser les masques et...
Covid : Test antigénique ou test PCR, quelles
Quelles sont les différences entre un test antigénique et un test PCR ? Après de nombreuses questions posées à notre équipe sur les tests antigéniques et les...
Vaccination des bébés : infos pratiques
Mon bébé va recevoir ses premiers vaccins Les premiers rendez-vous pour les vaccins du bébé sont une étape assez stressante pour les jeunes parents. Notre équipe vous guide...
Rappel de vaccin Covid-19 : guide pratique pour
Lors d’un schéma de vaccination, le rappel est le renouvellement de l’administration d’une dose du vaccin. Il permet de stimuler notre immunité, afin de maintenir la protection...
Médicaments à base d'iode et risques nucléaires
En cas d’accident nucléaire, la prise d’iode stable permet de contrer l’effet de l’iode radioactif. Mais à quoi sert l’iode ? Où peut-on en trouver ? Doit-on en prendre au...
Variole du singe : transmission, symptômes, traitement
Après l'éradication de la variole humaine en 1980, et à l’arrêt de la vaccination antivariolique qui a suivi, le virus de la variole du singe a émergé...
Comment suivre son diabète au quotidien ?
Le diabète La glycémie correspond au taux de glucose dans le sang. Le glucose, une forme de sucre, agit comme carburant pour nos cellules, fournissant l'énergie nécessaire au...
Comment utiliser son lecteur de glycémie ?
La glycémie La glycémie correspond au taux de glucose présent dans le sang. Le glucose est une source essentielle d'énergie pour le corps humain et joue un rôle...
Quel lecteur de glycémie choisir ?
Le diabète Le diabète, une maladie métabolique chronique qui affecte la manière dont notre corps régule la glycémie, c'est-à-dire le taux de sucre dans le sang. Elle se...
Comment mettre un collyre ?
Le collyre Un collyre est un médicament d’ophtalmologie. Il s’agit d’un médicament sous forme de gouttes à mettre dans les yeux. Ce médicament se présente sous la forme...
Substituts nicotiniques : quelles formes choisir ?
Les substituts nicotiniques En France, on estime qu’il y a 15 millions de fumeurs. La consommation de cigarettes est en légère hausse depuis quelques années. C’est pourquoi plusieurs...
Les solutions d'aide à la marche
La marche est l'un des éléments fondamentaux de notre autonomie et de notre qualité de vie. Cependant, pour de nombreuses personnes, qu'il s'agisse de la personne âgée,...
Comment bien utiliser un tensiomètre ?
Un tensiomètre, également appelé moniteur de tension artérielle, est un dispositif médical utilisable au quotidien pour mesurer la pression artérielle d'une personne. Il existe plusieurs types de...
Les indispensables pour la trousse à maternité
Les affaires et accessoires à ne pas oublier Dressez-vous une liste en y indiquant tous les indispensables dont vous aurez besoin pour le jour J. Préparer une trousse...
Maintien à domicile : comment aménager sa salle
Il est parfois difficile de continuer à vivre dans sa maison lorsque l'on est âgée et que nous avons une perte de mobilité. Nous avons besoin d'accessoires...
Comment se débarrasser définitivement des pellicules ?
Comment reconnaître les symptômes des pellicules Les symptômes des pellicules peuvent varier en fonction de leur gravité et de la sensibilité de votre cuir chevelu. Les symptômes les...
Quel dentifrice choisir pour mon enfant ?
Les critères de sélection des dentifrices pour enfants Choisir le bon gel dentifrice pour votre enfant est important pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire dès son plus jeune...
Allaitement au sein VS biberon : ce qu'il
Le lait maternel est largement reconnu comme étant le meilleur choix de nutrition pour les nourrissons. Cependant, il existe des avantages et des inconvénients à prendre en...
Qu'est-ce que la stomie ?
Qu’est-ce que qu'une stomie ? Une stomie est un abouchement (une ouverture) créé à la surface de la peau grâce à une opération chirurgicale. Une stomie se situe...
Les différents types de coudière et épaulières
Les différents types de coudière et épaulières Une orthèse (également appelé attelle) permet de compenser une partie du corps en la maintenant ou la stabilisant. On retrouve des orthèses...
Santé bucco-dentaire : les intérêts du fluor
La santé bucco-dentaire Chez les adultes et les enfants, la santé bucco-dentaire englobe l'état de santé général de la bouche, des dents, des gencives et des tissus environnants....
Comment bien protéger votre enfant l'été ?
Comment protéger et prévenir : Nos conseils Protéger votre enfant ou votre bébé pendant l'été est crucial pour éviter les risques liés aux températures élevées, aux rayons du...
Les accessoires indispensables pour allaiter
Les différents accessoires pour allaiter L'allaitement de votre enfant est une période importante dès la maternité qui nécessite certains accessoires pour rendre l'expérience plus confortable et pratique pour...
Comment prendre soin des dents de votre enfant
L’hygiène bucco-dentaire Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire permet d’avoir une bouche propre et en bonne santé. Le geste le plus simple et communs pour maintenir cette hygiène est...
Les essentiels du matériel médical pour prendre soin
Lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre santé à la maison, il est utile d'avoir certains équipements médicaux essentiels à portée de main. Ces dispositifs médicaux peuvent...
Soins et conseils pour prendre soin de votre
L’appareil orthodontique L’appareil dentaire ou appareil orthodontique n’est jamais facile à porter. Il apporte des contraintes pour parler, mâcher, … Un appareil orthodontique peut également être une source...
Les accessoires pour prendre soin de la stomie
La stomie Une stomie est un abouchement du tube digestif à la peau créé de manière chirurgicale. Le tube digestif (souvent un segment du colon ou de l’intestin...
Comment prendre ses mesures de contention ?
La contention L’insuffisance veineuse se manifeste par un mauvais retour veineux. C’est-à-dire que le sang aura des difficultés à retourner au cœur. L’insuffisance veineuse arrive majoritairement au niveau...
Quels sont les differents types de genouilleres ?
Le genou Le genou est l'une des articulations les plus complexes et importantes du corps humain. Situé à la jonction de la cuisse et de la jambe, il...
Nos conseils pour une alimentation équilibrée et nutritionnelle
Lorsque nous prenons soin de nos fidèles amis à quatre pattes, nous nous engageons à leur offrir une vie heureuse. L'un des piliers fondamentaux de leur bien-être...
Les indispensables pour une vie quotidienne plus facile
Les indispensables pour une vie quotidienne plus facile et plus confortable Nous avons dressé une liste d'accessoires indispensables qui peuvent contribuer à rendre votre vie quotidienne plus facile...
Quelles sont les causes des vergetures ?
Les différentes causes des vergetures Chez les hommes et les femmes, les vergetures sont des stries cutanées légèrement violacées ou rouges qui se forment lorsque la peau s'étire...
Notre sélection de produits bio pour prendre soin
Prendre soin de notre peau et de notre visage avec des produits biologiques peut contribuer à promouvoir une santé globale de qualité, minimiser l'exposition aux éléments chimiques...
Avantage du tire-lait pour faciliter l'allaitement maternel
L’allaitement Les bienfaits de l’allaitement L'allaitement maternel est un mode d’alimentation qui présente ne nombreux bienfaits. L’allaitement maternel est d’ailleurs l’alimentation recommandée par les principaux organismes de santé. Le...
Sucettes pour bébé : comment choisir la meilleure
Les différentes sucettes pour bébé Il existe plusieurs types de sucettes pour bébé ou nourrisson, conçues pour apaiser et calmer les nourrissons. Nous avons répertorié les principales catégories...
Prendre soin de la peau délicate de son
La peau de bébé A la naissance, un bébé à une peau immature. La peau de bébé est fine (beaucoup plus fine que celle d’un adulte) et donc...
Les différents types de tasses pour bébé :
Les tasses et gobelets pour bébé Il existe plusieurs types de tasses conçues spécialement pour les bébés, adaptées à chaque différentes étapes de leur développement et de leur...
Comment traiter et estomper une cicatrice ?
La cicatrice La formation d’une cicatrice est la dernière étape de la cicatrisation d’une plaie. Les cicatrices se forment après une lésion de la peau. La cicatrice fait...
Les bienfaits des tisanes d'allaitement
L’allaitement L’accouchement est un moment important dans la vie d’une femme. Après l'accouchement, lorsque la montée de lait se déclenche généralement entre 2 et 5 jours après la...
Quel antiseptique choisir ?
En cas de plaie suite à une blessure ou une coupure, il est important d’apporter des soins appropriés. Ces soins commencent par un nettoyage simple à l’eau...
Detox après les fêtes
Qu'est ce qu'une Detox après les fêtes ? Une "détox" après les fêtes est une démarche visant à rétablir l'équilibre dans votre organisme et l'ensemble de vos organes...
Comment choisir les produits de maquillage adaptés à
Les différents types de peaux. Comment déterminer notre type de peau ? Il existe plusieurs types de peau, chacun ayant des caractéristiques spécifiques en termes de sébum, de...
Choisir une coloration qui respecte vos cheveux
Les différents types de coloration du cuir chevelu Il existe plusieurs types de colorations pour cheveux, chacune offrant des résultats différents en termes de couleur, de durabilité et...
Conseils pour réussir la transition à la tasse
Avant la tasse, le passage de l'allaitement au biberon Le passage de l'allaitement au biberon puis par la suite à la tasse peut être une étape importante pour...
Nos produits favoris pour démêler vos cheveux en
Comment démêler ses cheveux en douceur ? Démêler ses cheveux en douceur est essentiel pour prévenir les cassures et prévenir des cheveux abîmés donnant un aspect de cheveux...
Dépistage du cancer du sein : quand et
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Le dépistage de cette maladie le plus tôt possible, notamment avant l’apparition des symptômes,...
Avantages de l'allaitement maternel : les bienfaits pour
De nombreuses études confirment aujourd'hui tous les bienfaits sur le bébé et sur la mère, que permet l'allaitement maternel. Le lait maternel contient tout ce dont a...
Tout savoir sur le coussin médical
Qu'est-ce qu'un coussin médical ? Un coussin médical est destiné à se poser sur le siège d'un fauteuil ou d'une chaise. Le coussin médical fait partie des accessoires de...
Diversification alimentaire : Alimentation de bébé jusque 3
De la naissance à 4 mois : du lait, et rien que du lait Que ce soit par l'allaitement maternel, ou par du lait infantile, le lait est...
Quelles solutions naturelles contre les verrues
Les verrues Les verrues sont des excroissances cutanées bénignes causées par la contamination de la peau par un virus. Ce virus est le virus du papillome humain...
Les critères de choix d'un complément alimentaire ?
Réglementation D’un point de vue réglementaire, les compléments alimentaires sont « des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une...
Lait infantile 1er âge, de croissance. Tout ce
Les différents types de lait pour bébé Il existe différents types de lait bio ou non bio pour bébé conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des nourrissons et...
Conseils pour encourager l'autonomie alimentaire de votre bébé
Les premiers repas de votre enfant L'introduction des premiers plats solides à un bébé est une étape passionnante mais importante de son développement. Voici un guide général sur...
Comment se débarrasser des punaises de lit ?
Les punaises de lit A quel genre d’insecte a-t-on affaire ? Les punaises de lit sont des insectes parasites de la famille des hétéroptères. Ces insectes sont hématophages, c’est-à-dire...
Démangeaisons, picotements, irritations… Nos conseils
Démangeaisons, picotements, irritations… Ces désagréments cutanés peuvent vite gâcher notre vie au quotidien. Que ce soit à cause d’allergies, de peaux sensibles ou d’autres facteurs, il est...
Comment bien tirer et conserver son lait ?
L'allaitement maternel crée des liens spéciaux entre une maman et son enfant lors des tétées et a de grands bienfaits nutritionnels pour la santé du nourrisson. La...
Les bienfaits des peluches pour le développement émotionnel
Les peluches, avec leur texture douce et leurs regard innocent, sont depuis longtemps les compagnons préférés des enfants. Au-delà de leur simple apparence, les peluches jouent un...
Manque de concentration et perte de mémoire
Manque de concentration et perte de mémoire : comprendre les causes, les symptômes et les traitements pour améliorer la santé cognitive. La mémoire et la concentration sont des...
Les régurgitations chez bébé
Les régurgitations chez bébé : causes et symptômes Bienvenue à tous les parents soucieux de la santé de leur bébé ! Découvrez nos conseils sur un sujet qui...
Le Morosil pour perdre du poids, qu'en penser
Qu’est-ce que le Morosil ? Depuis peu, un nouveau complément alimentaire fait beaucoup parler de lui. Il s’agit de gummies de Morosil. Ces gummies sont notamment vantés par...
Comment Utiliser Un Tire-Tique ?
Les tiques Qu’est-ce qu’une tique ? Une promenade en pleine nature est le moment parfait pour se déconnecter. Il faut cependant être prudent. Il n’est pas rare de retrouver...
Hygiène nasale : comment bien se laver le
Les étapes du lavage nasal Le lavage de nez chez l’adulte Assurer une bonne hygiène nasale permet de faciliter la respiration en dégageant les voies respiratoires. Pour cela, un...
Conseil : Aider son enfant à bien dormir
Les causes d'un sommeil perturbé chez l'enfant Le sommeil est important chez l'Homme et encore plus chez les enfants pour leur développement physique, cognitif et émotionnel. En effet,...
Quels sont les différents types de chevillères ?
Les pathologies de la cheville L’entorse de la cheville La cheville est une articulation complexe dans laquelle 3 os entrent en jeu. Pour que la cheville soit maintenue, différents...
Les Différents Types De Shampooings
Les différents bienfaits du shampoing Le shampoing joue un rôle essentiel dans le soin des cheveux et du cuir chevelu en éliminant les impuretés, l'excès de sébum et...
Les Meilleurs Produits Et Soins Pour Entretenir La
Les différents types de soins pour la barbe Les produits soins pour la barbe du visage sont conseillés pour maintenir une apparence soignée, une peau saine et une...
Pourquoi Utiliser Un Masque Pour Les Cheveux ?
Le masque capillaire Un masque capillaire est un traitement destiné à nourrir, hydrater, et réparer les cheveux. Ce masque capillaire pour cheveux est généralement plus concentré en ingrédients...
Les Compléments Alimentaires Pour La Beauté De La
Les compléments alimentaires pour la santé de la peau Les compléments alimentaires pour la peau permettent de fournir les nutriments indispensables à la santé de la peau pour...