maux de dos

Le terme générique "mal de dos" regroupe plusieurs pathologies différentes. On parle notamment des torticolis, des dorsalgies, des lombalgies et de la sciatique.

Comment soulager un torticolis ?

Le torticolis est une contraction musculaire affectant le muscle sterno-cléido-mastoïdien et parfois les muscles trapézoïdaux. Ce spasme va induire des douleurs gênantes lors de mouvements du cou.

Le torticolis peut être transitoire (accident, chute, grippe..) ou chronique.

Lors d'un épisode de torticolis, la prise d'antalgiques est recommandée pour soulager les douleurs. L'action de ces médicaments peut être associée à des produits de thermothérapie. Sous formes de patches, de poches ou de crème chauffantes, ces produits vont apporter de la chaleur directement au niveau de la zone endolorie. La chaleur va permettre de soulager les douleurs articulaires ou musculaires. 

L'utilisation d'huiles essentielles peut également être conseillée. Un roll-on à base d'huiles essentielles détend les zones articulaires et favorise la relaxation musculaire.

La dorsalgie

La douleur est localisée entre la base du cou jusqu'à la taille. C'est une douleur des vertèbres dorsales, présente en permanence ou à certains moments de la journée. Elle est souvent associée à une tension au niveau du dos.

Il existe deux types de dorsalgie :

• La dorsalgie lésionnelle (rare mais souvent plus grave) : tumeur, fracture...
• La dorsalgie régionale (d'origine multiples et très fréquente) : mauvaise posture au quotidien, efforts musculaires, arthrose, spondylarthrite, hernie discale...

Dans tous les cas, si une dorsalgie devient chronique, il est important de consulter pour éliminer toutes les causes les plus sérieuses.

Quels sont les traitements de la dorsalgie ?

Lors d'un épisode de dorsalgie, la prise d'antalgique ou d'anti-inflammatoire est recommandée pour soulager les douleurs.

L'application d'un patch chauffant pour soulager les douleurs est également conseillée.

Comment prévenir la dorsalgie ?

• Adapter votre siège et fauteuil en fonction de votre sensibilité.
• Éviter les talons trop hauts.
• Maintenir au quotidien une posture dorsale correcte.
• Préférer les matelas fermes.
• Porter correctement les objets lourds (en pliant les jambes plutôt que le dos).
• Pratiquer de la natation ou du yoga.

Quels sont les traitements de la lombalgie ?

La lombalgie est une douleur dans le bas du dos, souvent causé par un faux mouvement pour les formes aiguës et par de l'arthrose (le plus souvent) en cas de formes chroniques. Si votre lombalgie est chronique, il convient de consulter un médecin.

Lors d'un épisode de lombalgie, la prise d'antalgique ou d'anti-inflammatoire est recommandée pour soulager les douleurs.

Associé à des patchs

En cas de besoin, le port de ceinture lombaire peut également apporter un soutien supplémentaire au dos. Les muscles sont ainsi moins solliciteés favorisant la guérison. Il existe plusieurs types de ceintures lombaires. Ces ceintures diffèrent notamment par le type de maintien qu'elles proposent. 

Sources : 

Mal de dos : le bon traitement, c’est le mouvement !

Lombalgie ou mal de dos, de quoi parle-t-on ?